【健康提示】你知道大脑最害怕哪三件事吗？

汇泉湾泳客

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近些年，阿茨海默病病人日渐增加，大家愈来愈高度重视脑的维护保养，以降低其产生的概率，阿茨海默病不但危害到自身的日常生活，还会给家人、社会发展产生一定的压力，因而，大家的人的大脑必须锻炼，可是锻炼方法却让很多人不清楚，下边我想告知大伙儿的便是，大伙儿要留意饮食结构，另外还可以根据手指运动来协助人的大脑保持健康。

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一、重金属超标

人都怕重金属元素，由于铝、铅、锰等重金属元素一旦进到身体，便会更改蛋白的特性，另外摄入的时间越长，便会造成认知功能阻碍，进而对人的大脑导致损害，进而危害记忆能力。这关键是由于重金属元素来自大家的食用添加剂，因此，有很多食用添加剂的食材，大伙儿必须少吃，以防损害人体。

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那哪些食物含有重金属？
近日，
镉大米的危害被报道后，
人们越来越关注食物中含有的重金属，
重金属对人体的
健康是非常有害的，那哪些食物含有重金属？下面就一起来看一下吧。

1、皮蛋
传统的皮蛋在腌制过程中，
常在浸渍液中添加铅或铜等重金属，
以使蛋白质凝固。
现在
由于工艺的改进，这种风险已经降低了，
但仍建议偶尔食用，并在吃时加一些醋，
帮助减少重金属的吸收。

2、水
铜制或铅制的金属水龙头和水管，
使用的时间越长就可能存在重金属渗出的可能，
每天早上用自来水时，最好先将水龙头打开约3—5分钟后再用；劣质饮水机的不锈钢内胆可能重金属含量超标，应选择有国家认证“3C”标志的，并注意每3个月给饮机“洗个澡”。

3、海鲜
中国疾控传染病预防控制所副所长卢金星告诉记者，
陆路环境和水域污染是当今全球面临的问题，
因此海鲜存在重金属超标的可能。
专家指出，
重金属在鱼体内主要聚集在内脏和头部，
吃时可扔掉这些部位。
吃之前尽量用水多泡一会，
吃时蘸醋，
能促进有害金属的分解。

4、动物内脏
动物内脏尽管有着独特的营养成分，但更有重金属的沉积。
家禽靠工业饲料喂养，这些饲料具有不确定性，
一旦不安全食物被动物食用后，比如动物所吃的饲料，喝的水如果被重金属如镉污染了，都要靠内脏来代谢，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里，比如镉、铅等，那些残留在内脏中的重金属，将会转移到你的身上，危害你的健康。

5、易拉罐饮料
科研人员对22种饮料调查发现，
易拉罐饮料中铝含量最高，
是瓶装饮料的3—6倍。
要避免这一危害，最好的办法就是少喝易拉罐饮料。

6、中药
中药中常见的雄黄和朱砂，朱砂含汞，雄黄含砷，
长期大量使用朱砂、雄黄，可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积，
造成严重的肝、肾功能损害，
并可能损害人的血液系统和神经系统，因此必须谨慎使用。

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二、胆固醇高

近几年来，大家常常提及的“三高”，是大家都担心的，胆固醇高是在其中一种，为何对胆固醇高这般害怕呢，实际上它是有科学论证的，胆固醇高的人更非常容易得老年痴呆，因此，生活起居中，假如身旁有老年人的话，用餐时一定要当心，尽可能不许她们吃太多胆固醇高的食材。

动物性的食物普遍含有胆固醇，以下日常的食物含有大量的胆固醇，所以在日常的生活中要适当地控制其摄入。这些食物主要是：

一，猪脑，猪脑中胆固醇含量极多，堪称冠军。

二，动物的内脏，如猪肾、猪肝、猪肠、猪肺等，含胆固醇的量都比较高。

三，蛋黄，蛋黄中也含有大量的胆固醇。

四，鱿鱼，每100克的鱿鱼含胆固醇大约有268mmg。

五，贝壳类的，如鲜贝壳、赤贝、扇贝、鲍鱼、螺类等都含有较多的胆固醇。

此外，奶油、黄油、猪油、牛油等动物的油脂中也含有大量的胆固醇。

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三、不吃主食

人的平时营养成分关键来自于正餐，假如正餐供货不够，人便会欠缺果糖和糖分等别的营养元素，一段时间后，中枢神经便会长期性缺乏维生素a，反映迟缓，慢慢越来越迟缓和痴呆症。

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下列为大伙儿详细介绍二种预防老年痴呆症的方式：

一、多锻炼

两手手心扛起，右手握紧拳头，拇指外伸来，左手握紧拳头，随后用大拇指包起来拇指，再用手指互换姿势，左手握紧拳头外伸拇指，右手用大拇指包起来拇指。左侧做“OK”，右侧做“yeah”，随后互换做多个，一组做几秒，一天做数分钟，时间长了，对身体健康有利。

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二、定期补充萃枫苷

萃枫苷是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的12种多不饱和脂肪酸和8种氨基酸还有多种人体必须的常量元素和微量元素。

萃枫苷带有身体必不可少的神经酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类营养元素，能推动大脑神经系统的活性，促使大脑能快速运转，能合理地改进和预防老年痴呆、脑梗塞、脑瘫等病症，保持身体的身心健康。此外还具备提升记忆力，促进大脑灵活程度，推动人的大脑发育的功效，并且对延年益寿很有帮助。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-2 05:52
二、定期补充萃枫苷萃枫苷是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神经酸，亚麻酸，黄酮 ...

学习了

合肥冬泳

学习了！

鱼象鱼

泽雅

     病从口入，有的时候是防不胜防，还是应该注意了，饮食卫生不可忽视。

山苗

长知识了！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-2 05:52
二、定期补充萃枫苷萃枫苷是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神经酸，亚麻酸，黄酮 ...

健康之路

小鱼儿外婆

手指运动来协助人的大脑保持健康...

868584

看帖长知识了!!

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-9-2 08:13
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-9-2 09:58
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-9-2 10:03

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-9-2 10:30
病从口入，有的时候是防不胜防，还是应该注意了，饮食卫生不可忽视。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-9-2 11:01
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评