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【实不相瞒】游泳能养肝?经常游泳的人,肝脏有4个改善—2020-09-04

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1#
发表于 2020-9-10 04:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-10 04:18 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123
现在天气变得越来越好了,有很多人群会通过游泳的方式来锻炼全身的肌肉,殊不知通过游泳对肝脏也会带来一定的好处,因为肝脏主要是负责身体中的毒素代谢,通过运动能够提高代谢水平,游泳可以提高肝脏的机能。


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2#
 楼主| 发表于 2020-9-10 04:18 | 只看该作者
游泳对肝脏有哪些好处呢?
1、能够提高肝脏的机能
在平时运动的时候能够增加身体中能源物质糖类的消耗,有一部分糖分主要是通过血液从肝脏里面输送出来的,当肝脏里面储存的糖原充足的时候,就会不断的供给给肌肉,让肌肉持续性的工作,适当的进行运动,能够提高肝脏的机能,增加了肝脏的健康,只有拥有健康的肝脏才能够提高人们的运动功能,两者是相辅相成的。
2、能够排出肝脏里面的毒素
可以通过做深度伸展运动以及做瑜伽方式来加快肝脏的排毒,因为在进行伸展运动的时候,能够增加身体的活动度以及柔软度,通过这些运动能够加快全身血液以及淋巴液的流动,让内部组织得到充足血液以及氧气的供应,从而清除了肝脏里面的一些毒素。


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游泳能养肝?  发表于 2020-9-10 20:41

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3#
 楼主| 发表于 2020-9-10 04:18 | 只看该作者
3、能够辅助治疗各种肝病
适当的进行游泳能够有效的活动筋骨,加快了全身的血液循环,让内脏经络得到充足气血的滋养,有效的锻炼肌肉,同时也可以缓解压力,及时消除不良的情绪,减轻了肝脏的负担,最终达到了保健肝脏的功效,对于肝病患者来说饭后适当的进行游泳,能够辅助治疗肝病,帮助病情的康复。
4、能够促进肝功能的恢复
长时间坚持进行游泳的话,能够促进肝脏里面的血液循环,对肝细胞提供充足的营养以及血液,帮助肝功能的恢复,在游泳前必须要做好三分钟的准备活动,比如伸伸懒腰或者扩胸伸展等,游泳后千万不能直接蹲下休息,不然不利于下肢血液的回流,容易引起身体的疲劳感。


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游泳能养肝?  发表于 2020-9-10 20:41
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4#
 楼主| 发表于 2020-9-10 04:18 | 只看该作者
温馨提示
游泳会对肝脏带来这么多的好处,在游泳前可以喝一些含糖的饮料,这样能够提高血糖值,防止游泳过程中出现低血糖。在游泳前应该做好准备活动,这样才能够活动开关节及肌肉,防止出现抽筋以及拉伤等,要克制好食欲,多吃蔬菜以及水果,减少高热量食物的摄入。


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游泳能养肝?  发表于 2020-9-10 20:41

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5#
发表于 2020-9-10 04:59 | 只看该作者

  游泳能养肝。

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6#
 楼主| 发表于 2020-9-10 05:03 | 只看该作者

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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7#
发表于 2020-9-10 08:00 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-9-10 04:18
温馨提示游泳会对肝脏带来这么多的好处,在游泳前可以喝一些含糖的饮料,这样能够提高血糖值,防止游泳过程 ...

游泳的好处太多了,说也说不完。

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8#
发表于 2020-9-10 08:42 | 只看该作者
学习了!

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9#
发表于 2020-9-10 09:39 | 只看该作者
看帖长知识了!

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10#
发表于 2020-9-10 10:25 | 只看该作者
有条件的得去游泳健身吧!

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11#
发表于 2020-9-10 10:32 | 只看该作者
     游泳的好处多多。

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12#
发表于 2020-9-10 12:21 | 只看该作者
看帖长知识。

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13#
 楼主| 发表于 2020-9-10 15:10 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2020-9-10 08:00
游泳的好处太多了,说也说不完。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-9-10 15:11 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-9-10 15:11 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-9-10 15:12 | 只看该作者
山苗 发表于 2020-9-10 10:25
有条件的得去游泳健身吧!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-9-10 15:12 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-9-10 10:32
游泳的好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2020-9-10 15:13 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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19#
发表于 2020-9-10 15:20 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-9-10 15:10
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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20#
发表于 2020-9-10 16:07 | 只看该作者

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