【运动健身】坚持游泳一年后有什么变化?——运城市盐湖泳协－2020－9－19

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-23 04:22

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-9-23 04:22 编辑

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坚持游泳一年后有什么变化？其实游泳一年会有挺大的变化，但是这也要取决于你平时的生活习惯，还有就是你游泳一年是否有目的性，比方说有人游泳为了减肥，有人游泳单纯只为健康，有些是为了提高游泳技能。

我们经常会听到有人说游泳不能减肥，而且越游越胖，其实确实有这种情况存在，游泳一年，减肥不成反而更胖了，这主要取决于你平时的生活习惯，游泳的消耗非常大，一般来说只要你在泳池内一直保持游进状态，你的能量就会出现大幅消耗，因为水温也会带走大量的热量，所以，游完泳后很多人会出现很强的饥饿感，如果不加以控制就会摄入更多的能量，游泳后人们往往会更喜欢甜食和油腻的食物，这就会造成体重不减反增。

所以如果你想要减肥，就必须在游泳后去控制饮食，这非常需要毅力，一年的坚持你绝对可以达到瘦身的效果。当然，如果你刻意的加大训练强度，并在训练后补充蛋白，你也可以通过游泳变得强壮。而且游泳练出来的肌肉是非常匀称的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-23 04:22

游泳一年还有一种变化就是你的精力会变得更加充沛，会让你的工作更加有效率，当然前提是每一次游泳都不要拼尽全力，因为游泳消耗太大，全力游泳会让你出现犯困的情况。但是每天坚持适当的游泳会让你的精神更佳，而且极少感冒生病。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-23 04:22

那么游泳一年，你的泳技会发生怎样的变化，这个区别就比较大了，有些人找专门的教练训练，一年内可以掌握四种泳姿，而且游泳技术可以达到三级甚至二级水平。

但是有些漫无目的的练习一年时间进步甚微，有些几乎没有任何变化，这在泳池内非常常见，有些甚至天天练两三年了，错误动作一点也没有改变。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-23 04:22

所以，游泳一年有什么样的变化取决于你自己，你能决定游泳一年后你的样子，想要变化就得有目标还得有计划的实行。

868584 · 发表于 2020-9-23 08:51

还是游泳好!

合肥冬泳 · 发表于 2020-9-23 08:56

游泳好！冬泳更好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-23 14:00

868584 发表于 2020-9-23 08:51
还是游泳好!

谢谢老朋友868584第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-23 14:00

合肥冬泳发表于 2020-9-23 08:56
游泳好！冬泳更好！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-9-23 21:02

游泳爽！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:03

岸上人发表于 2020-9-23 21:02
游泳爽！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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