【提示】游泳一定记住这些事…

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:18

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-9-24 04:18 编辑

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游泳是常见的运动项目,游泳的好处是非常多的,能够保护身体多处关节的健康,还有减肥的作用。那么游泳有哪些注意事项呢?

　　1、游泳时间不能过长

　　每一次游泳的时间不能过长，不少人会想着外面的阳光过于毒辣，呆在游泳池里也是极好的，其实，这样的想法，对于身体是有伤害的。

　　当我们进入到游泳池中，皮肤对于寒冷会产生刺激，这样的刺激，一般来说，会分为三个层面。

　　第一层，就是当人们刚刚入水的时候，皮肤会受到冷水的刺激，血管开始不断的收缩，皮肤会变得苍白。

第二层，则是在水中一段时间，体表的血液开始流动，皮肤开始由苍白转变成浅红色。

第三层，则是在游泳的时候，体表的热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩，进而会出现寒颤的情况。

一般来说，每次游泳的时间不要超过两个小时。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:18

　　2、患有疾病的人减少游泳次数

　　在生活中患有疾病的人应该减少游泳的次数，一般来说，有高血压、心脏疾病的人要减少游泳的次数，避免游泳时间过长伤害身体。同时，中耳炎、急性眼角膜炎的人也应该减少游泳的次数，游泳池中的水会感染耳朵、眼睛。　

3、不熟悉的水边不要去

　　上面说到的这些因为游泳落水死亡的新闻，更多的是发生在游泳者不熟悉的水边，不少人会想自己的游泳技巧很强，根本不在意这些，就会下河去游泳，却不想，这样的河水往往有很多“陷阱”。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:18

　　4、空腹游泳伤害身体

　　不少人会想游泳能够减肥，就不吃饭，进行游泳，其实这样的情况，对于身体也是有伤害的，这是因为在空腹的状态下，进行游泳是会影响到食欲，还会影响到消化能力。

　　游泳也是一件消耗体力的运动，当你不吃饭，是会在游泳的过程中感觉到头晕、乏力，甚至会有腿部抽筋的情况。

868584 · 发表于 2020-9-24 09:47

提醒得好!

山苗 · 发表于 2020-9-24 09:51

必须的！

泽雅 · 发表于 2020-9-24 10:40

有章可循，安全保障。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:55

868584 发表于 2020-9-24 09:47
提醒得好!

谢谢老朋友868584第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:56

山苗发表于 2020-9-24 09:51
必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:56

泽雅发表于 2020-9-24 10:40
有章可循，安全保障。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

合肥冬泳 · 发表于 2020-9-24 18:04

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-25 04:05

合肥冬泳发表于 2020-9-24 18:04
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-9-25 21:42

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-26 04:17

岸上人发表于 2020-9-25 21:42
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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