【养生之道】秋分不养，一年白忙！—2020-09-22

汇泉湾泳客

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秋分，是二十四节气中的第十六个节气，预示着丰收的节气，同时也意味着秋天已过去一半了，这时若是不注意养生，到了深秋，身体就容易出毛病。

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俗话说，秋分不养，一年白忙!几个简单的养生宜忌，一定要知道：

1、头要凉：头部是我们非常重要的部位，它负责整个身体的调控与运行，如果头部出现了问题，那么，可能整个身体机能都会受到影响。所以，秋分时节,季节交替,天凉注意不要让头部着凉。古人此时有「勿戴暖帽」之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。如果是大风天气，最好佩戴单帽。等天气真正冷下来，进入深秋和冬天，再去戴暖一点的帽子。

2、脚要暖：脚下为阴脉所聚,阴所常盛,膝为筋之府,寒则易于掌急,所以足膝部要特别注意保暖,以护阳气。让脚和脚踝常处于温暖的状态。以免寒气入侵。在选择鞋子的时候，尽量选择鞋跟高一些的，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。

汇泉湾泳客

3、肚子不要满：进入秋分后，天气逐渐转凉，此时，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，动不动就会觉得饿，有时候也会忍不住吃很多。殊不知吃得太多，虽然满足了口腹之欲，但身体却承受不了这么多食物的代谢，食物一旦代谢不掉，就会堆积在身体中，转化为脂肪，于是，你就会慢慢发现自己越来越胖，越来越痰湿。

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另外，吃得太撑，人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，卫外的气血就少了，一旦受凉，很容易就感冒了，而且是那种久久不愈的感冒。目前正值疫情期间，更要格外注意自身健康。

少吃一口，舒服一宿。夜饭饱，损一日之寿。

山苗

学习了！

泽雅

     秋分时节的养生之道。

御风飞舞

谢谢版主的好帖！分享了。

868584

提醒得好!学习了!

楚州人

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-9-25 08:48
学习了！

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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-9-25 08:50
秋分时节的养生之道。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2020-9-25 08:53
谢谢版主的好帖！分享了。

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汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-9-25 08:58
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汇泉湾泳客

楚州人 发表于 2020-9-25 10:23
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岸上人

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合肥冬泳

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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2020-9-25 21:10
学习了

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汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-9-25 21:58
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御风飞舞

御风飞舞 发表于 2020-9-25 08:53
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汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2020-9-26 22:48
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！