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【关注】中国人10大死因公布,医生忠告,想长寿,晚上请坚持两多两少

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1#
发表于 2020-9-30 04:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-30 04:26 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123  


随着生活条件的改善,当人们不再为衣食住行而烦恼的时候,健康便成为人们新的追求,只有更健康,才能更加长寿,作为我们邻国的日本,我们都知道他们是世界上长寿人数最多的国家。
而在中国,平均寿命的排位,却排在了全球50名之外。
2019年,《柳叶刀》杂志发表了一篇论重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因。其中排在前10位的死亡原因,依次是,中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通伤害,胃癌,阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。
说到这,很多人会问,导致我国居民的死亡原因这么多,平均寿命不可能高到哪里去,那么,我们究竟如何做,才能远离这些疾病,从而更加长寿呢?

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2#
 楼主| 发表于 2020-9-30 04:26 | 只看该作者


在上述十大死因里,除了道路交通伤害和新生儿疾病以外,其它的八种基本都属于慢性病,如果说道路交通伤害和新生儿疾病无法控制以外,那么其它八种疾病,其实都是可防可控的,关键就在于要保持健康的生活习惯,下面,我们就重点来说说,晚上应该怎么做。
第一,想长寿,晚上坚持多走路,很多疾病是懒出来的,平时不爱运动的人,肥胖更易找上,一旦体重无法控制,疾病更易找上,像高血压,糖尿病,这些慢性病都与肥胖密切相关,而坚持走路,能够更好控制体重,体重控制好,这些慢性病的发病率自然降低了。
第二,想长寿,晚上坚持早点休息,越来越多的人喜欢熬夜,却不知道,熬夜很容易降低免疫力,长期熬夜的人,不仅容易罹患高血压,冠心病,发生癌症的风险也会增加。

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3#
 楼主| 发表于 2020-9-30 04:26 | 只看该作者
第三,想长寿,晚上坚持少吸烟喝酒,总是喜欢吸烟喝酒的人,罹患疾病的风险更高,特别是肺癌,胃癌。

第四,想长寿,晚上坚持少吃高脂肪食物,晚上不仅要吃少,而且要清淡一点,只要这样,才能降低各种慢性病的发病率。


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4#
发表于 2020-9-30 04:41 | 只看该作者

  坚持两多两少,开心快乐生活。

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5#
 楼主| 发表于 2020-9-30 04:48 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2020-9-30 04:41
坚持两多两少,开心快乐生活。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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6#
发表于 2020-9-30 08:19 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-9-30 04:26
第三,想长寿,晚上坚持少吸烟喝酒,总是喜欢吸烟喝酒的人,罹患疾病的风险更高,特别是肺癌,胃癌。
第四 ...

提示的好,学习了。

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7#
发表于 2020-9-30 10:02 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-9-30 04:26
第三,想长寿,晚上坚持少吸烟喝酒,总是喜欢吸烟喝酒的人,罹患疾病的风险更高,特别是肺癌,胃癌。
第四 ...

防患于未然

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8#
发表于 2020-9-30 10:53 | 只看该作者
    改变不良嗜好,听医生的忠告,坚持良好运动,健康长寿是你。

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9#
发表于 2020-9-30 15:25 | 只看该作者
提醒得好!

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10#
 楼主| 发表于 2020-9-30 15:44 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2020-9-30 08:19
提示的好,学习了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2020-9-30 15:45 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2020-9-30 15:46 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-9-30 10:53
改变不良嗜好,听医生的忠告,坚持良好运动,健康长寿是你。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2020-9-30 15:46 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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14#
发表于 2020-9-30 15:54 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-9-30 15:44
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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15#
发表于 2020-9-30 16:48 | 只看该作者
坚持两多两少,开心快乐生活。

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16#
发表于 2020-9-30 18:16 | 只看该作者
学习了!

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17#
发表于 2020-9-30 19:16 | 只看该作者
精神障碍在老年人群体中,数量见多。

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18#
发表于 2020-9-30 22:35 | 只看该作者
       学习了。

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19#
 楼主| 发表于 2020-10-1 04:02 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2020-10-1 04:03 | 只看该作者
铁锚 发表于 2020-9-30 19:16
精神障碍在老年人群体中,数量见多。

是的!谢谢老朋友铁锚兄弟关注,点评
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