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[转贴]蛙泳口诀

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1#
发表于 2008-2-25 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

1.蛙泳配合口决:

蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;

两臂划水腿放松,收手同时要收腿;

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

2。蛙泳手臂动作口诀:

蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;

划到肩下快收手,两肘用力向里夹;

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

3。蛙泳腿部动作口诀:

蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会

2#
 楼主| 发表于 2008-2-25 21:14 | 只看该作者
呵呵,我是一看就懂,就是不会。
3#
发表于 2008-2-26 16:44 | 只看该作者
学习了!
4#
发表于 2008-2-26 18:52 | 只看该作者

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 呵呵,我是一看就懂,就是不会。

还是没有领会,兔宝宝你还得认真学习,

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