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【生命】老人需跨过两道“寿命坎”,才能与长寿并肩,希望你能跨过去

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1#
发表于 2020-10-30 04:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-30 04:26 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123   
俗话说得好,73岁和84岁是老年人的两道坎。事实上,这个句子在古代就流传下来了。这是因为孔子活到74岁而孟子活到84岁的原因。古时候,他们对圣贤十分顺从,甚至无法活到比圣贤更高的年纪。事实上,这句古老的谚语并没有科学根据。

据一项研究表明,人的生活具有周期性,11年左右为一个周期,与高谷低谷相对应。

而73和84被称为两个周期的末尾,这也是一个低谷。另外一个例子是,70岁以后,老年人的身体功能开始衰退和老化,此时,疾病很容易被发现,所以这个年龄就会给老年人一个暗示,说他们已经不中用了。因此,为了老人们的长寿,我们必须记住以下几点。



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2#
 楼主| 发表于 2020-10-30 04:26 | 只看该作者

1.基本的蔬菜水果

日常生活中,我们每天都要吃些新鲜蔬菜和水果。虽然我们经常说“多吃水果和蔬菜,有益身体健康”,但是每天能够做到的人却很少。许多老人做饭后一次不能吃太多,第二天就只能吃剩饭剩菜,所以每天吃的新鲜蔬菜也不够。基本的蔬菜和水果能补充我们身体内所需的维他命,给予充分的营养,从而使我们的大脑更加健康。


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健康与长寿  发表于 2020-10-30 17:28
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3#
 楼主| 发表于 2020-10-30 04:26 | 只看该作者

2、必须坚持运动

大家常说‘饭后散散步,活到99岁’。事实上,这个句子并没有什么错误。走路有助于血液的流动,可以促进我们身体的新陈代谢,因此老年人饭后可以多散散步,做一些轻松的运动来提高身体素质。



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健康与长寿  发表于 2020-10-30 17:29
健康与长寿  发表于 2020-10-30 17:29
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4#
 楼主| 发表于 2020-10-30 04:26 | 只看该作者

3、要使人长寿,先使脑长寿

萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质,能有效促进大脑神经元的活动,能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤,因而对改善和预防老年痴呆症、脑梗死、失眠症等脑部问题有很好的效果,它能保护大脑免受外界干扰,提高神经中枢的活力,增强人体血液循环,从而提高机体免疫能力,进而具有延年益寿的作用。

4、充分地休息一下

一项很重要的研究显示,与不睡午觉的人相比,睡午觉的人心脏疾病发生率较低。因此年长者更有必要睡午觉。最好中午休息15分钟左右,最好不要超过半小时。


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健康与长寿  发表于 2020-10-30 17:29

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5#
发表于 2020-10-30 04:59 | 只看该作者

  适量运动,注意营养,注意休息,健康快乐。

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6#
 楼主| 发表于 2020-10-30 05:03 | 只看该作者
DLW 发表于 2020-10-30 04:59
适量运动,注意营养,注意休息,健康快乐。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 4 很给力!谢谢!

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7#
发表于 2020-10-30 08:11 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:26
3、要使人长寿,先使脑长寿萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质,能有效促进大脑神经元的活动,能防止大 ...

快乐过好每一天吧
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8#
发表于 2020-10-30 08:35 | 只看该作者
学习了!
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发表于 2020-10-30 09:01 | 只看该作者
 适量运动,注意营养,健康快乐。
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10#
发表于 2020-10-30 09:21 | 只看该作者
    把握自己的生活规律,保持良好的心态,适度运动,没有过不去的坎。
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11#
发表于 2020-10-30 10:09 | 只看该作者
适量运动,注意营养,注意休息,健康快乐。

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12#
发表于 2020-10-30 10:25 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 04:26
3、要使人长寿,先使脑长寿萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质,能有效促进大脑神经元的活动,能防止大 ...

老有所为

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13#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:06 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:07 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:07 | 只看该作者
山苗 发表于 2020-10-30 09:01
 适量运动,注意营养,健康快乐。

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:07 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-10-30 09:21
把握自己的生活规律,保持良好的心态,适度运动,没有过不去的坎。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:08 | 只看该作者
冬晨泳 发表于 2020-10-30 10:09
适量运动,注意营养,注意休息,健康快乐。

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:08 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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19#
发表于 2020-10-30 14:50 | 只看该作者

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20#
发表于 2020-10-30 14:58 | 只看该作者
本帖最后由 崔大嘴 于 2020-10-30 15:01 编辑


必须坚持运动。

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