【大数据】游泳的秘密，你知道吗？ — 运城市盐湖泳协－2020－10－29

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 04:27

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-10-30 04:27 编辑

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游泳的秘密咱们一起学习吧

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！

游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 04:27

游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 04:27

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~

作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

威海杆哥 · 发表于 2020-10-30 08:05

汇泉湾泳客发表于 2020-10-30 04:27

学习了

合肥冬泳 · 发表于 2020-10-30 08:34

学习了！

山苗 · 发表于 2020-10-30 09:05

夏天才能达到30分钟！

泽雅 · 发表于 2020-10-30 09:09

游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

冬晨泳 · 发表于 2020-10-30 10:06

学习了。

今来 · 发表于 2020-10-30 10:31

汇泉湾泳客发表于 2020-10-30 04:27

好处多多

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-10-30 11:32

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:15

威海杆哥发表于 2020-10-30 08:05
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:15

合肥冬泳发表于 2020-10-30 08:34
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:16

山苗发表于 2020-10-30 09:05
夏天才能达到30分钟！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:16

泽雅发表于 2020-10-30 09:09
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:16

冬晨泳发表于 2020-10-30 10:06
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:17

今来发表于 2020-10-30 10:31
好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-10-30 14:17

小鱼儿外婆发表于 2020-10-30 11:32
学习了！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-10-30 15:51

汇泉湾泳客发表于 2020-10-30 14:15
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

妫川人 · 发表于 2020-10-30 16:13

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-10-30 17:32

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。

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