本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-11-8 04:23 编辑
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秋末冬初是抑郁高发的时节。医学上把这一类型的抑郁叫做伴季节性模式,有一个专门的术语:「季节性心境障碍」,它是抑郁症的一种亚型,在高纬度地区表现尤为明显。推测跟日照时间长短有关。美国的数据表明,在阿拉斯加的发病率是在佛罗里达发病率的7倍。我估计在我国东北跟海南的数字对比也差不多。 每年到了这个季节,都会出现很多科普宣传,教大家振作心情,避免陷入抑郁。很重要。我还有另一个重要观点,那就是抑郁一下也不要紧。 为什么?因为是季节性的嘛。 我喜欢「季节性」这个说法。因为它同时就在暗示,等到春回大地,阳光普照,情况也会随之好转。你可以不用当自己在生病,只当是在过冬。 对待健康的态度很奇妙。有时候必须警醒,也有些情况要放松,不要把自己的异常反应看成一种「病」(或者说,看成一种内源性的病),泰然处之,不小题大做,反而更有利于康复。
这方面还真要赞一下中医。《黄帝内经》说了,冬主收藏。我不确定自己理解得对不对,但总归是把季节作为一个重要变量提出来。人在不同季节生理水平不一样,该做的事也不一样。你的活动量减少,睡眠时间变长,无心工作,不想见人,都是顺应天时。
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