【论道】业余游泳爱好者谈长期坚持游泳的神奇效果！— 2020-11-04

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123

本人年龄40，游泳30年，业余游泳爱好者。谈谈我自己的感受，希望给年轻的弟弟妹妹参考。以下陈述分先后，越靠前越重要。

1、有效缓解脊椎、关节压力。

绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的， 在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。现在我仍然大量的时间伏案，颈椎和腰椎仍然继续损伤着， 我用坚持游泳（一周两次）来缓解，从而达到一种平衡。采用按摩、手术都是损伤性治疗， 而游泳是缓解性治疗， 选择哪个你应该明白了。如果你年轻，脊椎类伤病可能还没有困扰到你，但如果过了35岁，这些麻烦就会找上门来的。

汇泉湾泳客

2、无损运动，长期坚持。

大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。比如我自己，酷爱篮球，但从35岁之后，膝盖和脚踝受伤， 然后就是连续的习惯性损伤，我周围同年龄的人几乎都差不多。40岁以后，不得不放弃了这个很有乐趣的运动。在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。

汇泉湾泳客

3、预防感冒，绝对有效。

这一点坚持游泳的人都有体会，我还是要重申：非常有效！至于科学原理嘛？我认为，呼吸是游泳动作很重要的一部分， 可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。在坚持游泳的情况下，我感冒每年基本控制在每年一次， 如果游泳停下来，每年7-8次左右。另外，慢性鼻炎是一个很难治愈的病， 我身边有2例坚持游泳治愈慢性鼻炎的例子（注意是在开放水域。）。

汇泉湾泳客

4、塑身。

这个不多说，只提一点， 游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧！

5、提高性能力。

呵呵。真的。但我不会解释为什么。长期坚持游泳的人都知道。

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6、缓解负面情绪、抵制抑郁。

开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！人一辈子总会遇到不如意的事情， 随着年龄的增长，单纯会慢慢理你而去， 你考虑的事情会越来越复杂。负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的， 必须想办法缓解。试试游泳吧，在水中感受失重的感觉，压力在消逝， 心情逐渐变得明朗起来...... 还在等什么？不如游泳吧。

蓝色海湾

  游泳就是好，坚持最重要。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2020-11-10 04:51
游泳就是好，坚持最重要。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

冬晨泳

游泳就是好，坚持冬泳更好！

合肥冬泳

游泳好！冬泳更好！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-10 04:24
4、塑身。这个不多说，只提一点， 游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。这一点对皮肤 ...

坚持游泳养成习惯，就会有神奇效果出现。

山苗

好处不少！

868584

游泳好处多多!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-10 04:24
4、塑身。这个不多说，只提一点， 游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。这一点对皮肤 ...

坚持下去好处多多

泽雅

    游泳爱好者的亲历，说明游泳运动是体育运动最佳选择。

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-11-10 06:44
游泳就是好，坚持冬泳更好！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-11-10 06:47
游泳好！冬泳更好！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-11-10 07:03
坚持游泳养成习惯，就会有神奇效果出现。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-11-10 07:04
好处不少！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-11-10 08:42
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-11-10 09:56
坚持下去好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-11-10 10:04
游泳爱好者的亲历，说明游泳运动是体育运动最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评