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运动后心跳多少是正常的?

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1#
发表于 2008-2-26 15:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       人运动时,心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来,很有可能是强度过大,心率太快了。这说明心脏在超负荷运转,对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
2#
发表于 2008-2-26 21:37 | 只看该作者
石教练当之无愧。

[此帖子已被 大头的爷爷 在 2008-2-26 21:37:14 编辑过]
3#
发表于 2008-2-26 23:33 | 只看该作者
开春了,游泳人逐渐多了,我建议石教练在网上开个游泳知识培训班,让大家都参与进来.
4#
发表于 2008-2-26 21:35 | 只看该作者
学习,科学健身。
5#
发表于 2008-2-26 21:04 | 只看该作者
原文由 [B]想游泳的金鱼[/B] 发表: 谢谢!学习了.
6#
 楼主| 发表于 2008-2-26 16:18 | 只看该作者
这样计算是对的,运动后一般心律在110-140最好。
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发表于 2008-2-26 15:59 | 只看该作者
到底是多少下?如:220-50=170乘以65%=110下,对吗?
8#
发表于 2008-2-26 15:36 | 只看该作者
谢谢!学习了.
9#
发表于 2008-2-26 16:25 | 只看该作者
原文由 [B]日不落[/B] 发表: 谢谢!学习了.
10#
发表于 2008-2-26 18:08 | 只看该作者
谢谢!学习了.
11#
发表于 2008-2-26 17:19 | 只看该作者
顶了
12#
发表于 2008-2-26 20:11 | 只看该作者

我冬泳我快乐

13#
发表于 2008-2-26 20:43 | 只看该作者
很专业地说法.顶  !!!顶!!!顶!!!
14#
发表于 2008-2-27 21:59 | 只看该作者

“运动后一般心律在110-140最好。”

学习了。

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