【院士忠告】钟南山：坚持锻炼，好好吃饭人的寿命应该大于100岁！

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提起钟南山院士，相信大家都不会陌生。但是仅仅从外貌来看，谁能相信钟南山已经超过了80岁高龄呢，他不仅体格非常强健，而且容光焕发、声音洪亮，恐怕很多年轻小伙子都比不过钟南山的体格。

而大半辈子从医的钟南山院士也是认为，人的自然寿命有三种推算方式，根据生长期推算、性成熟期推算和细胞分裂指数推算。无论使用哪种推算方式，人的自然寿命都应该超过100岁。

可是我们都知道，现在90岁以上高龄的老人都不多，更何况是活到超过100岁呢？这样的高龄老人确实比较少见。 所以对于养生，钟南山对大家一直有两句劝告，我们都该好好听听。

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钟南山院士拥有如此强健的体格，首先离不开的就是体育锻炼，面对很多媒体对健康秘诀的采访，钟南山都是直言不讳“运动对我保持身体健康起到了关键性的作用。”

很多人都知道钟南山是一个伟大的医生，但很少有人知道他其实也是一个非常优秀的运动员。在1959年的时候，钟南山就参加了第一届中国运动会，并且他居然以54.2秒的成绩打破了全国400米栏项目的历史纪录。

而后来在繁忙的工作中，钟南山也没有放弃自己锻炼的好习惯，即便是在最忙的时候，他也会抽出时间来锻炼，并且在家中就有自己的“健身房”。

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除了锻炼，钟南山的第二句告诫就是“要有一个健康的饮食。”

这句话听起来简单，但现在的年轻人很少有人能做到的，每天不是暴饮暴食就是忘了吃饭的时间。早上为了赶时间上班，一般都是囫囵吞枣一般将早餐咽下去，对肠胃造成损伤。而中午吃完饭也是立马坐下来工作或者玩游戏、看电视，对消化也很不利。晚上则投入到美食的怀抱中，各种暴饮暴食，殊不知晚上的进食不应过度。

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钟南山分析了《柳叶刀》上的一篇论文后指出，不当的饮食习惯对健康危害颇大，严重的可以致残甚至致死。

不会好好吃饭，成了现代人的一大痛点，但是很多人却根本还没有意识到这个问题！

坚持锻炼，保持良好的饮食习惯，这才是养生最基本的两点。钟南山的劝告，大家确实都应该好好听听。

DLW

  坚持锻炼，保持良好的饮食习惯，这才是养生最基本的两点。钟南山的劝告，大家确实都应该好好听听。

山苗

改掉不良生活习惯！

冬晨泳

看帖长知识。

威海杆哥

DLW 发表于 2020-11-24 05:25
坚持锻炼，保持良好的饮食习惯，这才是养生最基本的两点。钟南山的劝告，大家确实都应该好好听听。

保持最基本的两点，忠告的好，应该牢记。

鱼象鱼

20201124[套数] 梦江南《故乡阳关》
草屋八间九间，榆柳荫后荫前。
鹤城朝雨轻尘，故乡西出阳关。
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【石门集】每日一诗：
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诗以兴怀，幸甚至哉。  
赋以咏志，颂新时代。

868584

看帖长知识了!

合肥冬泳

学习了！

泽雅

     钟南山的养生之道，就是运动，健康饮食是长寿的关键。

小鱼儿外婆

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今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-24 04:30
钟南山分析了《柳叶刀》上的一篇论文后指出，不当的饮食习惯对健康危害颇大，严重的可以致残甚至致死。 ...

坚持锻炼好好吃饭

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2020-11-24 05:25
坚持锻炼，保持良好的饮食习惯，这才是养生最基本的两点。钟南山的劝告，大家确实都应该好好听听。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-11-24 06:04
改掉不良生活习惯！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-11-24 08:29
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-11-24 08:29
保持最基本的两点，忠告的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-11-24 09:32
20201124[套数] 梦江南《故乡阳关》
草屋八间九间，榆柳荫后荫前。
鹤城朝雨轻尘，故乡西出阳关。

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-11-24 09:38
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评