很多人不相信健身能给我们带来这么多的好处,因为很多人永远都不会去尝试,而是希望在别人的身上,通过别人来看到健身的改变。 可是,真的当别人开始了健身,又有人跳出来说健身后有什么毛病。所以,人是一种非常复杂的动物,你别看别人健身收获了什么好处,关键还是看自己的改变! 如果,你想要在你60岁的时候依旧健步如飞,那么,请在年轻的时候多坚持。 如果,你不想在30岁的时候就被叫大妈和大叔,那么,请在年轻的时候坚持运动。 如果,你不想老的时候疾病缠身,那么请在年轻的时候多运动健身,这将是一种无比廉价的“强身健体药”; 健身和跑步、游泳都是一样的运动项目,不仅可以提高我们的心肺功能,还可以促进我们的体质和体能,帮助我们流汗排毒,而并不是只是单纯地增肌。 健身进行增肌并不是无用的,肌肉对人体的好处,是你从来没有去了解的。当身体肌肉含量增多,意味着个人的代谢能力的提高,可以帮助身体加快燃脂,塑造好看的翘臀、马甲线身材,而不是有氧运动后瘦下来的干瘪身材。 当你尝试健身,你会发现刚开始虽然很累,但是一个星期4次的训练,2-3个月后,足以让你变得不一样。特别是刚开始没有运动基础的人,你会发现自己的活力开始提高,精力变得饱满,运动越来越轻松,这就是运动带来的快感。
|