在城区，有一对爱好冬泳的七旬夫妻，坚持冬泳已经3年。在他们看来，冬泳不仅可以锻炼身体，而且让他们的心态更年轻，心情更愉悦。 退休后，老两口爱上冬泳 宋为邦和杨明兆都出生于1950年，老家都在武汉。1968年，宋为邦来到十堰，在亨运集团就职。后来，宋为邦和杨明兆相识相知并结婚。如今，两人已经在十堰生活了半生。 两位老人耳聪目明，思维敏捷。对于冬泳的感受，宋为邦说：“每天游完泳后，感觉身体特别有劲。” 记者了解到，这对老夫妻都是自幼学会的游泳。“从小生活在东湖边，哪有不会游泳的。”杨明兆笑着说。 尽管会游泳，但老两口直到2015年才开始每天坚持游泳。“我们退休后要照顾父母，直到他们离世后，才开始规划我们的退休生活。”宋为邦说，以前看着被病痛折磨的父母，自己和老伴下决心要在未来的生活里多锻炼身体。从2015年开始，老两口每天都会去游泳馆游泳。 接触冬泳是受到市游泳协会的影响，宋为邦介绍，2017年他们加入市游泳协会后，便跟着游友们一起在水库游泳，每天从不间断。“随着气温一天天下降，慢慢游着也没觉得水变凉了。”宋为邦说，老两口不知不觉间坚持到冬天，已逐渐适应了每天游泳的生活，冬泳就这样坚持了下来。 他们享受冬泳带来的乐趣 2018年初，十堰降下大雪。“当时我们记得很清楚，1月29日那天，艳湖的水面结了厚厚一层冰，我们几个人拿着棒子把冰敲碎了下水，在水里一边玩、一边敲冰，乐呵极了。”杨明兆回忆起两年前的场景，说着说着笑出了声。 体会到冬泳的乐趣之后，他们越是天冷越想下水。每天清晨6时，老两口就起床，拿着装备去水库游泳，游一会儿后就上岸，再活动一下全身，有时会从水库走回三堰。“这样既锻炼身体，也是保暖的方式，一举两得。”宋为邦说。 后来，他们又“怂恿”朋友下水，就这样冬泳的人越来越多。如今，老两口经常和朋友们一起去冬泳。 记者采访那天，气温只有3℃。在水库边，宋为邦和杨明兆脱下羽绒服，换上泳装，头戴帽子和眼镜，经过短暂的热身后，两人缓缓下水。在水里的十几分钟里，老两口好似一对鸳鸯一前一后，尽情享受着冬泳带来的乐趣。 冬泳要量力而行循序渐进 宋为邦介绍，三九寒冬，通常水温只有3℃—4℃，冬泳需要很强的毅力才能坚持下去。冬泳从开始到结束，都伴随着“冷”和“麻木”。“那是身体和刺骨的湖水抗争的过程，刚下水的时候，有针刺般的感觉，皮肤遇冷受刺激后，等到内脏的血液回流到体表才稍微好受些，上岸后身体也是麻木的。”过一会儿，才会感受到冬泳带来的回报，身体变得格外暖和、轻松。 冬泳还得控制好在水中的时间，宋为邦冬泳时总是带头“不多游”，水温太低，身体可能会承受不住，即使是年轻人，也要“量力而行，讲求适度”。 宋为邦说：“出水时以身体不发抖为标准，如果身体发抖，就表明在水中时间超限了。” “冬泳虽然可以锻炼身体，但也不提倡大家贸然去冬泳，更不要贸然去河里或者湖里游泳，没有扎实的基本功，很容易发生意外。”宋为邦说，冬泳是一个循序渐进的过程，必须从秋天开始，一直坚持到冬天不间断。如果没有这个过程，在寒冷的季节突然下水，不但对身体有害，而且还特别容易发生危险。 冬泳不仅锻炼身体还让心态更年轻 现在，两位老人的身体都很好，平时也很少感冒，更重要的是心态变得很年轻。用老两口的话来说，他们奉行：我参与，我健身，我快乐的宗旨。 宋为邦笑着说，健康比什么都重要，把钱花在锻炼身体上，值！而且，子女对他们的这一爱好也很支持，“游泳算是所有运动里比较省钱的一项运动，既能释放压力愉快心情，也不需要过高的经济条件，很划算。” 宋为邦介绍，他们可以背着25公斤的大米轻松走上5楼。冬泳不仅给他们带来健康，更带来精神上的愉悦，“每天游一会儿，心情愉快一整天。” 宋为邦说，他总要求别人称呼他们为“哥、姐”，感觉自己根本没有70岁。他说：“人要豁达，这一辈子总会遇到不顺心的事，一定要看得开，没有过不去的坎，熬熬就过去了。”在游泳时，可以排解生活中的压力和焦虑，通过体力的释放，让自己一整天都精神百倍。 对于宋为邦老两口而言，冬泳的好处太多了。对于未来生活的规划，老两口坦言还会坚持游泳，一年四季不停歇，认真过好未来的每一天。 ![]()
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发表于 2020-12-28 04:46
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发表于 2020-12-29 08:45