关于浮板、脚蹼、划掌的疑问

唐装水手

关于浮板、脚蹼、划掌的疑问【转】

关于这些辅助工具的使用问题，似乎有不同的意见，有的主张用，有的建议别碰，不知道听谁的好。
各式浮板我现在有4个，目前常用A板，脚蹼也买了，不过用几次感觉差距太大就不用了。
目前感觉自己的手臂力量比较薄弱，想买划掌练习，看了下面的问答又有顾虑了，怕重蹈脚蹼覆辙。


问：
请教划手掌的问题
今天第一次使用划手掌，发觉问题多多，这里请教各位。

1、买的划手掌比我的手略大，游自由泳蝶泳最顺手，速度快很多，但蛙泳仰泳就老感觉橡皮筋不够紧，但是否应该勒紧点呢？

2、卸了以后，抱水的感觉全无，懊恼不已，请高手们详细讲讲你们使用的方法和感觉！

答：
1.是应该比手掌略大 应该说是四种姿势都可以 但是这要取决你用的橡皮的质量怎么样
如果你说仰泳不适应 我分析的情况是你可能仰泳的入水不是手刀土水吧 蛙泳用掌 必须要有一定的基础和水平 最起码手掌对水已经有一定的感觉和控制力 才适合带掌

2.这是问题我回答了好多次了 带完掌是有副作用的 手掌和手对水的感觉会变茶
变硬 还有就是对肌肉的刺激比较大 容易发硬 所以带完掌一定要注意放松
而且带掌训练不是越多越好的 一次训练不要超过4分之1

还有划手掌基本上没什么纠正技术的作用
它的作用是加强划水的专项力量 锻炼肌肉抗乳酸的能力
如果是夹板的话 腿不用了以后 对心脏的刺激就会大大边小
因为腿上的动脉是很粗的 一运动一流动起来 供出很大 心脏就的承受就大的多了
所以你可以试试 你再怎么划手用力 即可的脉搏都不可能达到你的最高脉搏数
有的朋友会问 为什么要夹板~？ 作用是 如果心脏和肌肉都一起承受大的强度和刺激的话
那反而两者可能都不能达到理想的效果 就象美国NBA的篮球训练 力量训练
今天练腿就是练腿 明天练手就是练手……
但也不能都分开练习 这个中间就有个如何掌握的关系了 就如同有的时候练综合 有的时候练专项 这个要根据具体的训练安排
还有 要注意的一点是：如果华手一直夹板的话 也会破坏腿手的配合协调！！~~