【论道】坚持冬泳的人，身体会收获什么样的好处？哪些人不能轻易尝试？－－龙王

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烟台冬泳俱乐部主席龙王﹙王立权﹚

随着气温下降，参与冬泳的人越来越多。在东北一些地方，甚至是大爷大妈们都已经加入了冬泳的队伍之中。看着那些赤膊在冰冷的河水里游泳的人，内心也就不免生出一些疑问，冬泳真的有那么好吗？

一个已经习惯了冬泳的人，身体收获的好处是令人意外的。在寒冷的条件游泳，是在锻炼身体的承受能力，能够让人增加极端环境下的生存能力。人变得怕冷，不是由于气候变得多恶劣了，而是由于变得越来越懒了。保暖的衣服层出不穷，空调以及暖气的存在，才使得人们有了畏冷的心态，进而使得人越来越怕冷。坚持冬游能够使人重新面对寒冷，调动身体内的各项功能，以抵御寒冷。经常冬游的人，和正常的人相比更显得不怕冷，冬季感冒的次数也会少了好多。

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冬泳也是在锻炼人的心肺能力，比正常的游泳要更好。在游泳的同时，四肢协调运动的同时，呼吸也要跟上节奏，变得有规律，是调节心肺能力的有效方式。

冬泳则更胜一筹，因为人在寒冷环境下游泳，需要耗损肌肉更多的能量，对肺活量以及呼吸的要求也更为严格。

持续不断的冬游后，一个冬季下来，会明显感觉自己的肺活量变大，心肺功能有所增加。

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和正常人相比，爱好冬游的人，身材也更具有美感。不同的锻炼方式，都会起到增加肌肉，减少脂肪的效果，却很少有像游泳这样能够在增加肌肉的同时，能够使得肌肉具有线条美的运动。人在运动时，消耗能量的同时，也能对身体内的激素进行调节，并通过游泳让其均匀地散发在全身肌肉之中，加上寒冷的刺激，每一次冬游又好似给全身做了一个按摩，肌肉的美感自然会显现出来。

冬泳带来的外在好处，还表现在皮肤上，和正常人相比，爱好冬泳的人皮肤是比较有弹性的。夏季游泳和正常的锻炼没有本质上的区别，皮肤的温度和水温基本是差不多的，游泳给皮肤带来的好处也是有限的。

冬游则不一样，由于寒冷的刺激，肌肤内外存在一定的温度差，血管的收缩能力会得到增强，能够使得皮肤中有更多的血液汇入，并且带动其中的毒素排出，肌肤当然会更好。

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和其它的锻炼方式一样，冬泳也要建立在科学的方式之下。生活中有些人是不能进行冬泳的，比如说血压比较高的中老年人，皮肤容易过敏的人。另外就是在喝完酒以后，或者是皮肤已经存在伤口的人，也不宜进行冬泳，以免带来危险。也有些容易腿脚抽筋的人，需要谨慎一点，在冬泳时突然抽筋不是一件小事情，不能马虎。

冬泳之前，要进行热身运动，不可脱了衣服直接下水。适当地拉伸以及跑跳运动，让身体事先温暖起来，以免过大的温差使得血管过度收缩。冬泳结束后，则要立马擦干身体，穿好衣服，并进行适度的运动，让身体的温度恢复，以免着凉感冒。在做到了这些时，冬泳带来的好处可以说是真正切切的，也是让人意外的。

DLW

坚持冬泳，因人而宜。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-1-31 04:48
坚持冬泳，因人而宜。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

      贵在坚持冬泳，身心健康快乐。

合肥冬泳

学习了，受益！

尘埃落定

运动的本身关键是适合自己最重要!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-31 04:17
和其它的锻炼方式一样，冬泳也要建立在科学的方式之下。生活中有些人是不能进行冬泳的，比如说血压比 ...

坚持冬泳需要毅力

山苗

坚持冬泳很需要毅力、意志力！

868584

坚持冬泳好处多多!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-1-31 06:57
贵在坚持冬泳，身心健康快乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-1-31 07:07
学习了，受益！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-1-31 07:16
运动的本身关键是适合自己最重要!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-1-31 08:51
坚持冬泳需要毅力

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-1-31 09:05
坚持冬泳很需要毅力、意志力！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-1-31 10:00
坚持冬泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-31 14:23
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

坚持冬游能够使人重新面对寒冷，调动身体内的各项功能，以抵御寒冷。赞！