【分享文化】冬泳内涵…

汇泉湾泳客

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要问冬季最好的运动方式是什么？

无疑游泳是最受欢迎的健康运动方式之一。

对于越来越多的游泳爱好者来说，冬泳成为越多人的首选。

那么冬泳有什么必要条件呢？

冬泳的首要条件是：身体适合。

因为冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压患者如参加冬泳，可能会发生脑血管破裂出血、中风昏迷。因此，高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。

汇泉湾泳客

冬泳有什么好处呢？

冬泳能增强心血管的功能。

人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

汇泉湾泳客

冬泳有哪些注意事项呢？

冬泳前：要做一些热身运动，但切记热身的目的只是把自己身体关节暖开放松韧带拉一拉就好，不要过于激烈。

冬泳时：一定会遵循的一个原则就是“逐渐入水”，冬泳人会做非常充分的准备运动，让身体有一个适应的过程再入水。而突然入水会让我们的体温突然下降，为了保护我们的心血管系统，身体就会调节心跳速度上升，并且加快肌肉痉挛、抽搐，让身体产热，防止体温的流失。

冬泳后：准备较厚吸水能力强的浴巾以及足够保暖易于穿着的服装，防止感冒。做一些适当陆上运动使身体尽快复温。

汇泉湾泳客

科学冬泳：

循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

冬泳虽好，但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动，能提高身体免疫力和抗寒能力，并不是万能的，更不能治疗很多严重的疾病。

因此对广大冬泳爱好者和想参加冬泳锻炼的朋友来说，一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动，要科学冬泳。

归根结蒂一句话，“ 科学冬泳，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”

DLW

  科学冬泳，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、科学、实事求是地进行。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-2-7 04:48
科学冬泳，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、科学、实事求是地进行。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山苗

条件允许还是游泳健身好！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:22
科学冬泳：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。冬泳虽好，但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动， ...

冬泳要量力而行，要科学才有利于健康。

泽雅

      游泳运动不是每一个人都可以的，根据自身的身体条件适合游泳，才能进行游泳运动，不适合身体条件的游泳是危险的。

868584

科学冬泳好!

冬晨泳

冬泳要量力而行，要科学才有利于健康。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-2-7 06:36
条件允许还是游泳健身好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-2-7 08:17
冬泳要量力而行，要科学才有利于健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-2-7 08:29
游泳运动不是每一个人都可以的，根据自身的身体条件适合游泳，才能进行游泳运动，不适合身体条件的游 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-2-7 09:27
科学冬泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-2-7 11:43
冬泳要量力而行，要科学才有利于健康。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

尘埃落定

我认为冬泳内涵就是适合自己，科学冬泳、安全冬泳、文明冬泳。

岸上人

     循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-2-7 21:44
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行

谢谢老朋友岸上人关注，点评