游泳三大魔鬼项目 --洛阳游泳

张兴

      在游泳中，小编理解的这些项目的魔鬼地方是体能挑战上的，随时要人自己突破他身体的不可能，但如果仅仅因为对身体的磨练，那它还不足以称之魔鬼。一个项目最考验人的地方最根本的还是来源于心理上的千锤百炼，只有这样，才称得上极限。

200米蝶泳

       美，是跌落那一池碧水的舞蹈家展开双臂，凌空跃出，瞬间又把头埋进水面中，这就是美而有力量的水中仿生学之一——蝶泳。

      身边曾有朋友跟我说，泳姿中她最想学的就是蝶泳，觉得女孩子在水中练那种动作会特别 好看。对笔者而言，蝶泳者的美，就像一只空中飞行却滑落水中的蝴蝶，在水里翩翩起舞，浮光掠影。

      不过，别看这么美的动作就觉得蝶泳温柔得如月光的皎洁，相反它的特质像是旭日高升的 霸气。蝶泳对人体力量要求极高，以200蝶为例，使用展翅动作连续在水中匍匐前进200米，对胸腹和腰都是一个莫大的负荷和考验，从练蝶泳的运动员亦经常饱受腰伤困扰，曾主攻200米蝶泳的美国著名游泳健将菲尔普斯也对这一项目表达出一种极其痛苦的心理，不然，200蝶怎担当得起三大魔鬼项目之一的“雅号”？

      200米算中短距离，即使蝶泳在人的体能消耗巨大的情况下仍给蝶泳者的冲刺能力给出了很 高的要求。日常不注意技术细节的话，在耐力和爆发力的双重引力下，蝶泳者游起来就会容易感到肌肉僵硬，有意深造蝶泳的就需要平时多加训练了。

      蝶泳有如水中舞蹈之美，但每一种美的背后都需要自己付出最大的艰辛和努力，以使动作 更为规范、有美度。不过笔者相信，对游泳爱好者特别是蝶泳爱好者来说，这绝对是件痛并快乐着的事情。

400米混合泳

     有句话来形容400米混合泳的选手——全能泳者的非凡，岂止于全能？

     400米混合泳，顾名思义就是按先后顺序使用仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳四种泳姿各游100 米。可以说，400混是一项难度系数较其它游泳项目大得多的运动，它考验的不仅是泳者对各泳姿的掌握水平，同时也考验泳者在触壁转身时的各泳姿间的衔接。

     400混项目是在上世纪60年代发展起来的，普遍采取仰泳为第一个出发动作是由仰泳本身特 殊的动作机制决定的，蝶泳体能消耗要比蛙泳大，为保证混泳者的体力存留，故把蛙泳放在蝶泳前，最后是四种泳姿中速度最快的爬泳，也就是我们所说的自由泳。400混非常讲究体力分配，从事混合泳的运动员，实际上他们并不是每个泳姿都是顶尖水平，往往是他们有一两种泳姿特别突出，利用这一泳姿缩短前进时间，从而制胜对手。

      还记得11年上海世锦赛靠最后冲刺从第五追到第一的实现惊天逆转的叶诗文吗？此外，她 还在12年伦敦奥运会上凭借最后的50米一鸣惊人。也许这就是混合泳的魅力，不到最后，谁也不敢断言哪位就是冠军。

     每一位游400混的人都值得专业游泳者及广大泳迷敬重，他们完成了四种泳姿的学习。他们有的不仅是全面的精湛的泳技，还有那一颗征服所有的心。

1500米自由泳

     爱与痛的边缘，孤独者的往返之路 在特别说明这一项目之前，笔者得首先向所有从事长距离项目的人（不仅仅在游泳项目中）献礼。他们的坚持与毅力，不足以用超乎常人的伟大来赞颂。

     一次的1500米自由泳，就意味着15次的往返、30个转身以及上百次划臂打腿。如此的单调 重复，如此的渐耗，1500自可堪称三大魔鬼项目之首。就在这个如此这般折磨人的项目里，有人选择了要凭借顽强的意志力接受挑战。

       由于待在水中活动的时间较长，长距离游泳关键的地方就在于如何调整呼吸，以更放松的 姿态去游。有氧运动消耗身体热量效果很明显，即使是慢游也能烧掉上400的卡路里。从事1500自项目者在游的过程中要十分注意把握前半程和后半程的节奏，切忌一开始操之过急，到后面体力跟不上。

       与体能消耗相比，对1500自游泳者更具挑战的是心理上的枯燥和孤单感。项目最考验人的地方往往不是身体上承受的，不是让你泡得指甲脱落关节受伤，不是让你筋骨疲劳到了极点感觉身体分分钟要炸掉，也不是让你四肢运行得超越了供血的心脏，而是让你知道心理上的煎熬才算得上魔鬼。我国主项1500自的游泳运动员孙杨是这样形容他下水游1500自的感觉的：“一个转身，天啊，还有14圈！还有13圈！”……游泳没有足球橄榄球等团队型比赛的热闹，也不像乒羽等项目双人对打的高手过招，“在水里，听不到别人的声音，没有太多的对抗，完全是一个人在游，无法和别人交流，只好自己心里编故事。”这是何等的寂寞如雪？从事1500自的人儿，在水里来来回回，也许这样的执念是因他们对梦想的朝圣吧。

      200蝶、400混、1500自项目自诞生以来，名将涌现不断，其中不乏像菲尔普斯、罗切特、哈克特等这样的国际知名度高的泳者。

      有意思的是，我国游泳整体实力虽较欧美澳等国家地区存在一定的差距，但在这号称三 大魔鬼项目上，恰恰诞生了国际一流水平的选手。无论是女蝶双姝刘子歌、焦刘洋，还是混泳小将叶诗文自由泳之王孙杨等，他们都用上佳的表现捍卫了自己所属项目领域的地位。这也从侧面反映出我国游泳日常训练的艰辛和健儿们能吃苦能攻关的本领。

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