春季养生吃穿睡行秘籍（三）睡~~！

小木盒

睡：睡个午觉防春困

　　经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。

　　首先，人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉，应适应春季，调整自己的作息规律。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

　　其次，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳,秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。

水中仙子

谢了收仓

初来乍到

睡午觉！

拉登

什么时候尝尝木盒的茯苓粥、莲蓉红枣粥。

白雪迎春

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冰棍儿

肾气不足春困,补气壮阳解决

沛县大屯

茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足
这二种稀饭，怎么做。请告诉咱。