【健康知识】维生素D竟是影响新冠肺炎重症的重要因素！快来了解一下如何补充维D

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5月1日，原中国病毒学论坛公众号“生命科学前沿”发表文章《medRxiv | 维生素D居然是影响新冠肺炎重症的重要因素！》，文中提到了一个重要的信息：研究人员发现重症COVID-19患者体内普遍缺乏维生素D，相关成果于4月28日发表于预印本平台medRxiv。

那么，维生素D是什么，有什么营养价值呢？

早在20世纪30年代初，科学家研究发现，多晒太阳或食用紫外光照射过的橄榄油、亚麻籽油等可以抗软骨病，科学家们进一步研究发现并命名人体内抗软骨病的活性组分为维生素D。

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，为一组具有抗佝偻病作用，结构类似的固醇类衍生物总称。最主要的是维生素D3（胆骨化醇、胆钙化醇）、维生素D2（骨化醇）。

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维生素D有什么生理功能呢？

1、调节钙、磷代谢

维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。

2、促进骨骼生长

维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化。即使小肠吸收不增加，仍可促进骨盐沉积，可能是维生素D3使Ca2+通过成骨细胞膜进入骨组织的结果。

3、调节细胞生长分化

1，25-二羟维生素D3对白血病细胞，肿瘤细胞以及皮肤细胞的生长分化均有调节作用。

4、调节免疫功能

维生素D具有免疫调节作用，是一种良好的选择性免疫调节剂。当机体免疫功能处于抑制状态时，维生素D3增强单核细胞，巨噬细胞的功能，从而增强免疫功能。

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我们日常要如何补充维生素D？

人通过暴露于阳光下、膳食摄入和维生素D补充等途径补充维生素D。

富含维生素D的食物并不多，乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等含少量维生素D，而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。

所以，与其它营养素不同，维生素D在饮食中很有限。

阳光中只有波长290～315nm的紫外线B能穿透皮肤，由此将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，但阳光照射的效果难以确定。大部分人需要额外补充维生素D来达到推荐的摄入量，国外通常使用的是维生素D3（胆骨化醇）。

DLW

  注意补充维生素D，防止新冠肺炎重症。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-5-6 04:55
注意补充维生素D，防止新冠肺炎重症。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

     及时补充维生素D，提高身体的免疫力。

尘埃落定

分享了!

威海杆哥

健康知识提醒的好，学习了！

868584

普及健康知识!很好!

山苗

及时补充维生素D，提高身体的免疫力。

关东女侠

  补充维生素D，提高免疫力。

刘建华

学习了。所以每天要吃一个煮鸡蛋、喝一袋奶，每周要吃一次海鱼；勤晒太阳。

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-5-6 08:22
健康知识提醒的好，学习了！

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-5-6 06:52
及时补充维生素D，提高身体的免疫力。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-5-6 07:12
分享了!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-5-6 08:22
健康知识提醒的好，学习了！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-5-6 08:52
普及健康知识!很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-5-6 09:10
及时补充维生素D，提高身体的免疫力。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-5-6 14:23
补充维生素D，提高免疫力。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-5-6 15:24
学习了。所以每天要吃一个煮鸡蛋、喝一袋奶，每周要吃一次海鱼；勤晒太阳。

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评