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【运动健身】游泳的10享受,爱游泳的你感觉到吗?

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1#
发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-5-13 04:25 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关      

10、加强食欲控制
你不必为了控制饮食而虐待自己。
只要每天坚持游一到两小时的泳,
你就会觉得胃口变小了。
如此一来,
你能更好地掌握每天的进
食量和适当的进食时间。
这是免掉减肥痛苦
却能游刃于平衡的两全办法。

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2#
 楼主| 发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者
9、保持呼吸道健康
研究表明,
定期游泳可以增强
支气管和肺部的氧化程度,
加大呼吸系统容量,
这通常在人们做有氧运动时有所体现:
跑步、散步或其它身体运动。
所以,
如果你患有呼吸系统疾病或其它复杂症状,
那么有游泳前就得咨询一下医生了。


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3#
 楼主| 发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者
8、控制血压
与其经常用药物控制血压,
不如选择免费、安全、简单的方式,
你的荷包还能躲过一劫。
根据健康专家做的几项研究,
40岁以上的人在定期做两周游泳运动后,
收缩压就会有明显的改善。
因为游泳能够提升血管功能,
最终降低血压。
7、塑造形体
无论你是胖是瘦,
通过游泳你就可以拥有标准身材。
定期游泳不仅能助你练成渴望的体型,
还能养成专注追求理想身形的习惯。
因为游泳的每一刻对你来说都是享受,
所以在重塑身体肌肉线条或改善形态缺点时,
你都会毫无压力。

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4#
 楼主| 发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者
6、燃烧脂肪
任何形式的运动都是
减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。
不过,
当你跃入泳池全方位摆动时,
身体就彻底活跃起来了,
因为各部位都在运动。
游泳时也不会让你像走路、
慢跑甚至是骑车那样满头大汗。
但它会塑造你身体的肌肉,
燃烧卡路里,
甚至是促进新陈代谢--这对减肥至关重要。
5、给你更健康的皮肤
游泳时除了能够摄取水分,
还能让你的皮肤更加柔嫩、
年轻、健康。
这是另一种促进血液循环的运动方式,
它能自然地带给皮肤健康光泽。
不要忘了擦防晒霜,
特别是在阳光灼热的热带地区,
那里的光线不但会晒伤表层皮肤,
还会晒伤皮肤里层。

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5#
 楼主| 发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者
4、减少肌肉压力
当游泳促进血液流动时,
它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。
这需要适当的体力运动,
希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。
因此,务必确保正确的锻炼方式,
以免对身体产生负面效应和压力,
尤其是过长时间的运动量。
所以,
咨询专业培训师或游泳教练
以正确的方式运动能够避免让你受到伤害。

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6#
 楼主| 发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者
3、驱赶生活压力
调查显示,
74%觉得有压力或感到紧张的人,
在进入游泳前一刻压力和紧张都明显减少。
而且,
其中一部分人待在水里时,
已经将生活压力抛诸九霄云外了,
无论这些压力是来自工作
家庭还是其它生活层面。
还有,游泳也能放松大脑,
让人产生积极情绪和感想,
帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。
无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动,
这都不重要,
重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。
2、多数时间为免费享受
池塘、湖边、家里的浴缸、
其它公共度假村、沙滩。
无论你是在哪里游泳,
大多时候都是免费的。
即使花费也通常很低。
当然,如果你想舒服地享受一下。
就得额外花钱了。
无论怎样,
游泳都是一种物有所值的享受,
与此同时,
你也用不着担心待会儿还要加付多少钱。

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7#
 楼主| 发表于 2021-5-13 04:25 | 只看该作者
1、愉悦身心
快乐是游泳带来的第一好处。
在水中嬉戏,你会感到年轻的力量,
当然也能冲掉所有消极情绪。
冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。
其实,
虽然你此时还没有跳进泳池或水里,
你都早已体验过了
影响情绪的各种刺激和兴奋。
作为回报,
你也应该用乐观的情绪感染身边的人。
这是一种主动释放愤怒,解决问题,
直面恐惧的方式。
在水里,你会沉溺掉一切烦恼,
即便是人生最大的焦虑。

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8#
发表于 2021-5-13 06:40 | 只看该作者
享受游泳的十大好处,受益一生。

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9#
发表于 2021-5-13 08:10 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-5-13 04:25
1、愉悦身心快乐是游泳带来的第一好处。在水中嬉戏,你会感到年轻的力量,当然也能冲掉所有消极情绪。冷静 ...

游泳是一种享受
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10#
发表于 2021-5-13 08:43 | 只看该作者
     游泳是一种享受,感觉游泳是最好的运动。
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11#
发表于 2021-5-13 08:53 | 只看该作者
游泳能健身,其实也是一种享受!
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12#
发表于 2021-5-13 10:24 | 只看该作者
游泳好处多多!
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13#
 楼主| 发表于 2021-5-13 16:27 | 只看该作者
关东女侠 发表于 2021-5-13 06:40
享受游泳的十大好处,受益一生。

谢谢老朋友关东女侠版主第一时间关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2021-5-13 16:28 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2021-5-13 16:29 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-5-13 08:43
游泳是一种享受,感觉游泳是最好的运动。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2021-5-13 16:29 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-5-13 08:53
游泳能健身,其实也是一种享受!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2021-5-13 16:29 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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18#
发表于 2021-5-13 18:22 | 只看该作者
快乐游泳,享受人生。
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19#
发表于 2021-5-13 21:57 | 只看该作者
        游泳是一种享受

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20#
 楼主| 发表于 2021-5-14 04:02 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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