【健康提示】老年痴呆的“原因”揪出来了，３个习惯！赶快戒掉！

汇泉湾泳客

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据世界卫生组织的统计，世界上每3秒就会有一人被诊断为痴呆，而我国老年痴呆患者约占全世界总病例数的1/4。

过去，老年痴呆一般见于65岁以上的老人，而现在的调查数据显示，老年痴呆的发病年龄较过去提前了10年左右。

老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

如今，健忘症已经不是老年人的专利 ，社会甚至出现了一种新病症“年轻痴呆”，40岁人群岌岌可危。

临床表现

根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

第一阶段（1～3年）：为轻度痴呆期。

第二阶段（2～10年）：为中度痴呆期。

第三阶段（8～12年）：为重度痴呆期。

最终昏迷，一般死于感染等并发症。

汇泉湾泳客

3个习惯，劝你趁早改掉

（１）长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。 长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。

（2）吃得太油

经常是的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。 胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！

（３）久坐不动

经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现， 长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

汇泉湾泳客

大脑最爱5种食物

１、核桃：增强记忆力

早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。

２、花生：延缓大脑衰退

实验证明， 经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老， 是名副其实的“长生果”。

３、鸡蛋：促进大脑发育

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。

４、海带：健脑益智

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效， 海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。

５、鱼肉：防止脑细胞退化

鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。

汇泉湾泳客

老年痴呆预防

１、多听音乐

日本专家研究发现，音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用，而且还能对人的各种感觉有所刺激，进而活跃脑功能。

２，不用铝制炊具

检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

３、防治便秘

通过对上万余老年人的调查和研究发现，长期性便秘会使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系，因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。

蓝色海湾

  采取措施，防治老年痴呆。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-5-28 04:41
采取措施，防治老年痴呆。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

崔大嘴

多听音乐。

关东女侠

     老年人应该戒烟戒酒，吃饭6六分饱，不吃油腻东西，经常去户外运动，没事溜达溜达，以防老年痴呆症。

wan老兵新传

照做就行。

山苗

得多动脑，适当多动，科学健康饮食必须的！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-5-28 04:26
老年痴呆预防１、多听音乐日本专家研究发现，音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用，而且还能对 ...

提示的好学习了

868584

提醒得好!学习了!

泽雅

     延缓老年痴呆的三要素，吃饭六分饱，不能吃油腻东西，经常去户外运动，最好就是去游泳。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-5-28 04:26
老年痴呆预防１、多听音乐日本专家研究发现，音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用，而且还能对 ...

合理饮食预防为主

冬晨泳

得多动脑，适当多动，科学健康饮食必须的！

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2021-5-28 06:04
多听音乐。

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-5-28 07:40
老年人应该戒烟戒酒，吃饭6六分饱，不吃油腻东西，经常去户外运动，没事溜达溜达，以防老年痴呆症。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2021-5-28 07:52
照做就行。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-5-28 08:15
得多动脑，适当多动，科学健康饮食必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-5-28 08:30
提示的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评