【医生建议】心脏不好的人，儘量少做4件事，堅持3点，心臟会更好

汇泉湾泳客

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  要说到人体上最为重要的器官，想必大家都会不约而同的想到心脏，隻有在心脏跳动的情况下，才能不断的舒张收缩，将来自于左心室的血液泵入动脉，运输至大腦以及其它的器官组织，完成正常的代谢需求。

一旦心脏有了问题，人的健康势必会受到影响，所以平常时我们一定要保护好心脏。

当然，在心臟有了问题之后，想要延长寿命的话，日常生活中需要远离四个习惯，并且坚持做好三件事，心脏才能继續發挥功能。

汇泉湾泳客

 一、心脏不好，少做四件事。

  1、少生气

  平日里难免會遇到一些让人不开心的事情，如果情绪波动过大，会影响到交感神经系统，使得心脏以及全身的小血管硬化。

因此，有心脏疾病的人群生活中應该懂得调整心态，遇到事情后少生气，控制好情绪。

 2、大口喝水

  随着温度越来越高，人的汗液排出量也會逐渐增加，这种情况下，身体容易缺少水分，血液有可能变得粘稠，由此的确影响流动的速度，甚至加重心肌缺血问题。所以多喝水显得至关重要，但是多喝水并不是一次性大量的饮用太多水，否则会迅速的使得血液被稀释，增加血流量的同时，加重心脏的负担。

  正常情况下，白天时大家每隔一小时就要補充两百毫升左右的水分，千万不能等到口渴后才去喝水，并且避免用饮料替代。

汇泉湾泳客

3、吹空调

  尽管夏天温度高，需要采用一些方式来降温，但是对于心脏不太好的人群来说，吹空调要适可而止。

因为在长时间吹空调的情况下，出门后遇到热气，受到热胀冷缩的刺激，心跳速度有所加快，血管猛的收缩，血液流动势必受到影响，这时血液很可能无法及时回到心脏里麵，进而也会给心脏增加负担。

  4、熬夜

  对于年轻人来说，熬夜已经成为了生活中非常普遍的行为，但是在心脏有了问题后，千万不要再继续熬夜了，否则就会给其增加不必要的负担。

尤其是经常熬夜到凌晨下半夜的人群，心脏部位一旦没有血液回来，就会出现缺血缺氧的情况，輕则有心脏疼痛，呼吸困难的表现，严重的话甚至会猝死。

汇泉湾泳客

二、心脏不好，坚持这三点。

  1、适量的运动

  对于心脏不太好的人来说，的确不能做太多剧烈的运动，但也并不代表着完全可以不动。正常来说，可以进行适量的有氧运动，比如散步，太极拳，慢跑、游泳这样做有助于促进血液循环，增强心脏的功能。

汇泉湾泳客

  2、勤搓手

  有心脏疾病的人群，早晨起床后可以搓手或者拍拍手，能够刺激劳宫穴，使心脏變得兴奋，同时增强呼吸係统的功能。

  3、合理膳食

  國外的一项研究结果显示，吃素食的情况下，患心脏病的风险大概可以降低30%。而有了心脏问题后，也要注意均衡膳食，每天坚持吃适量的蔬菜，另外在烹饪食物时，不要放入过多的盐分辣椒等调味品。

  总而言之，心脏健康与否对所有人来说都至关重要，只有在心脏可以正常跳动的情况下，才能将大量的营养物质运输至其它的部位维持生理运转。

所以医生建议，心脏不好的人群，平时少做四件事，其中包括吹空调，熬夜大口喝水以及情绪差。此外，多合理膳食，多搓手，以及保持适量的运动。

蓝色海湾

  保护好心脏，才可以开心快乐的活着。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-6-22 04:35
保护好心脏，才可以开心快乐的活着。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

     其实心脏不好，大多数都是气出来的，俗话说气死人就是这个道理，所以大度一些，别生气，保护好自己心脏是大事。

威海杆哥

建议和提醒的好，学习了。

山苗

学习了！

868584

好文!学习了!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-22 04:22
  2、勤搓手  有心脏疾病的人群，早晨起床后可以搓手或者拍拍手，能够刺激劳宫穴 ...

健康之本

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-6-22 06:14
其实心脏不好，大多数都是气出来的，俗话说气死人就是这个道理，所以大度一些，别生气，保护好自己心 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-6-22 08:12
建议和提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-6-22 08:48
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-6-22 09:54
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-6-22 10:37
健康之本

谢谢老朋友今来兄关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-22 15:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

保护好心脏，才可以开心快乐的活着。

关东女侠

  按照文章提醒的去做，保护好心脏。