【关注】夏季，中老年人高血压如何控制？6件事做好，平稳健康度过夏天 —2021-06-30

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 04:21

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-7-1 04:21 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

高血压是一种常见的慢性疾病，虽说现在越来越多的年轻人患上高血压，但是这个病症绝大多数还是更好发于中老年人，毕竟中老年人出现并发症的几率也较大。

高血压的初期虽然没有什么明显身体不适的症状，哪怕是有轻微症状，稍微休息一下也会得到很好的缓解，但是哪怕没有身体异常，高血压对于身体的健康危害也是比较大的，会默默的伤害患者的器官，比如血管，心脏，肾脏等等，很多的肾病和心脑血管疾病都和高血压离不开关系。

现在到了夏天，天气也越来越热了，虽然说气温高，可以使血压更好的扩张，血压会降低一些，但是平时我们还是需要特别注意，如果日常不注意，还是会导致血压出现升高的情况，对身体造成危害。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 04:21

那么中老年人要如何才能更好的控制高血压，避免并发症的发生呢？

1. 多喝水

高血压患者要多喝水，尤其是夏天，非常容易出汗，身体的水分流失较快，很容易导致身体缺水，身体缺水对于高血压患者是非常不利的，因为这样会使血压变得粘稠，从而导致血压升高或者出现并发症。

所以夏天高血压患者要多喝水，喝水可以帮助稀释血液，同时也要避免高温暴晒，免得出现中暑的情况。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 04:21

2. 饮食方面

夏天到了，人们的口味都会变重，都爱吃辛辣，刺激或者口味重的食物，而且夏天烧烤啤酒也都是非常的流行，但是这样会使血压快速升高，所以，夏季高血压患者应当饮食清淡化。

平时我们也要多吃一些含钾量高的食物，这样可以帮助我们体内的钠排出，不但可以帮助平稳血压，而且对于血管也是有很大好处的。

3. 作息时间

夏天尤其对于中老年人来说，作息是非常重要的，否则一天的血压都容易升高，夏季高血压患者最好午睡，否则因为夏季气温高，容易困乏，下午非常容易犯困。

对于老年人来说，如果睡眠的质量不好，作息不规则，是非常容易出现内分泌失调，或者是血管异常的，这些都会导致血压出现升高，非常容易诱发并发症的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 04:21

4. 空调适度

天气热，都喜欢开空调降温，但是不要出现温差过大的情况，对于高血压患者，温度高了，血管扩张，温度低了，血管会收缩的，如果温差过大，出门再回来，会很容易造成血压升高的，对于高血压患者血管损伤非常大。

对于年轻人来说，空调的温度最好在26度最为合适，至于中老年人，建议最好不要吹空调，很容易出现并发症或者血压升高。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 04:21

5. 辅助降压

高血压患者平时可以进行辅助稳定高血压，根据《本草纲目》记载，平时可以用芹菜籽或者决明子，苦荞麦进行泡水喝，清洗血液，对于高血压患者非常不错，如果患者还有便秘或者肠胃不好的情况，可以添加一些山楂，陈皮类，如果患者平时火气大，可以添加些菊花，荷叶等，如果患者睡眠不好，可以添加些百合，都是对于血压非常好的

6. 不要高温运动

很多中老年人都有锻炼的习惯，锻炼可以增加身体新陈代谢，增强抵抗力，但是夏天，天气热，运动会大量出汗，建议运动的时候一定要避开高温的天气或者时间段，可以选择清晨或者晚上没有太阳的时候锻炼，并且最好是进行幅度较小的锻炼。

关东女侠 · 发表于 2021-7-1 07:00

，建议运动的时候一定要避开高温的天气或者时间段，可以选择清晨或者晚上没有太阳的时候锻炼，并且最好是进行幅度较小的锻炼。

威海杆哥 · 发表于 2021-7-1 08:14

汇泉湾泳客发表于 2021-7-1 04:21
5. 辅助降压高血压患者平时可以进行辅助稳定高血压，根据《本草纲目》记载，平时可以用芹菜籽或者决明子， ...

应该关注，点赞！

山苗 · 发表于 2021-7-1 08:43

谨记这几条！

868584 · 发表于 2021-7-1 09:20

提醒得好!应该牢记!

今来 · 发表于 2021-7-1 10:42

汇泉湾泳客发表于 2021-7-1 04:21
5. 辅助降压高血压患者平时可以进行辅助稳定高血压，根据《本草纲目》记载，平时可以用芹菜籽或者决明子， ...

平安度夏

冬晨泳 · 发表于 2021-7-1 12:04

谨记这几条！

小鱼儿外婆 · 发表于 2021-7-1 13:41

好贴！赞一个！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:32

关东女侠发表于 2021-7-1 07:00
，建议运动的时候一定要避开高温的天气或者时间段，可以选择清晨或者晚上没有太阳的时候锻炼，并且最 ...

谢谢老朋友关东女侠版主第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:33

威海杆哥发表于 2021-7-1 08:14
应该关注，点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:33

山苗发表于 2021-7-1 08:43
谨记这几条！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:33

868584 发表于 2021-7-1 09:20
提醒得好!应该牢记!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:34

今来发表于 2021-7-1 10:42
平安度夏

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:34

冬晨泳发表于 2021-7-1 12:04
谨记这几条！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-1 15:35

小鱼儿外婆发表于 2021-7-1 13:41
好贴！赞一个！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

泽雅 · 发表于 2021-7-1 16:09

每一个人对于自己身体健康要有深刻的认识，在夏季炎热天气中，去调理自己的身体，平稳健康度过这一夏。

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【关注】夏季，中老年人高血压如何控制？6件事做好，平稳健康度过夏天 —2021-06-30

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