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【分享生活】好文!为什么“抠门”的人更长寿?

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1#
发表于 2021-7-25 04:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-25 04:21 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关     

生活中,“抠门”、“吝啬”向来都是个贬义词,但实际上,如果抠门抠对了地方,对健康也是非常有利的。


从嘴里“抠”


随着生活水平的发展,人们的口腹之欲得到极大满足,而放肆地饮食,也给大家带来不少健康问题。

有数据显示:80%的疾病都与饮食有关!

所以说,想健康,千万对自己的嘴巴“抠”一点。



1
少下馆子




论是去饭店还是点外卖,厨师在菜里下了多少调味料你根本不清楚,虽然很多菜吃着又鲜又咸,但很有可能一餐摄入的脂肪和钠就已超过全天推荐量。

在家吃饭,不仅省钱,食材、用料都是可以自己控制的,还益于预防慢性病、改善家庭关系,多好。


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2#
 楼主| 发表于 2021-7-25 04:21 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-20 19:39 编辑

2少下调料

做菜离不开各种调料,调料放不够,吃饭总觉得菜不够味。

但是,如果您在做菜的时候为了满足味蕾而把调料稀里糊涂乱加一通,虽然好吃,但等待您的可能就是——

肠癌、食管癌、高血压、骨质疏松……

所以,大家千万记得:每人每天烹调用油25克~30克,用盐不超过6克。

3少吃点饭

“喜欢就多吃点”、“剩菜剩饭倒了太可惜,赶紧吃了”,这些都不少见,但往往容易吃撑,加重胃肠道负担。

其实,日常饮食七分饱就够了,既不会觉得撑,也不会饿得太早。

而且有研究发现,长寿的遗传基因在人体摄取热量到第六、七分饱时就会被活性化,也就是说每顿吃七分饱的人相对更长寿。



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3#
 楼主| 发表于 2021-7-25 04:21 | 只看该作者
4少吃零食

经过了一天繁忙的学习和工作,很多人疲于烹饪,往往会选择那些加工好的食物。

但是,这些开袋即食的蛋糕、饼干、板状巧克力、袋装小面包、熏肉、腌肉、腊肠以及速冻食品等,很可能就是油脂、盐、糖的添加大户!

虽然能让你很快填填饱肚子,但是它们营养素密度低而能量较高,长期吃难免有害健康。

需要说明的是,并非所有加工食品都不健康,比如牛奶、酸奶、原味坚果、原味果蔬干就很好。


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4#
 楼主| 发表于 2021-7-25 04:21 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-20 19:43 编辑

从生活上“抠”


其实,生活中有很多并非必需品,而不买它们,不仅可以省下一大笔钱,还有不少好处~

1省下烟酒钱

我国现有烟民超过3亿,72.4%的非吸烟者暴露于二手烟中,每年有136.6万人死于烟草相关疾病。


吸烟不仅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中风等疾病的风险,还会严重威胁家人的健康。

如果您省下这笔钱,且不说健康问题可以改善多少,仅简单地算个账,就能让您大吃一惊:

一般来说,大部分烟民日常购烟价位在20元左右,若每天省下这一包烟,一年能省下7300元,五年可以省下一套家具,二十年省下的烟钱能买一辆车了~

至于酒,即使少量饮用,也有害健康。

所以,最好还是远离烟酒更健康~

2省下化妆品

不少人为了漂亮、保持年轻肌肤,各类化妆品、护肤品可是一个也没少,而且还总是越买越贵。

但是BBC出品的一个纪录,无情地揭露了一个真相:贵≠好!

与其花大量的钱买一些“贵妇产品”,健康的生活方式其实才是最好的“化妆品”。



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5#
 楼主| 发表于 2021-7-25 04:21 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-20 19:46 编辑

3、省下清洁剂

生活中的洗涤剂、消毒液等,在为人们带来方便的同时,也可能造成化学污染,导致肠胃不适、皮肤瘙痒、呼吸不畅,甚至是儿童血液病。

其实,家里并不需要过多的清洁剂,必须用时也应省着用,用量过大非但不能增强清洁效果,还易造成残留。

推荐使用热水、米汤、面汤、玉米粉、小麦粉、豌豆粉等天然物,去油污效果不错,且毫无污染。

4、省下汽车钱

很多人出行就喜欢坐车,殊不知,这真是对时间的一种浪费。

要知道,如果您把坐车的时间用来散步,每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,有很好的活血化瘀作用。

而稍微远一点的地方,可以骑自行车,这种左右脚相互交替进行踏蹬的动作,不但能强身健体,还能预防大脑老化!



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6#
 楼主| 发表于 2021-7-25 04:21 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-20 19:49 编辑

省下来的钱做什么


1买点新鲜蔬果

有些老人上街买菜,挑着买便宜的,但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。

而且,便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题,其中霉菌是一级致癌物,如果霉菌布满了整个食物,哪怕你把发霉的部分削掉,还是会有致癌风险。

所以,省下的调料钱,一定要给自己买点新鲜蔬果。

2打开抽油烟机

有些人习惯用大火爆炒,为了省电,又舍不得用抽油烟机……就会吸入大量油烟。

而这些油烟对肺部的伤害并不比吸烟少太多!

所以,省下来的烟钱充点电费,别舍不得用。

3买点小罐油

很多人在买食用油的时候会选择大桶的实惠装,导致一桶油开了很久也吃不完。

早在2018年,天津卫视《食鉴出真知》栏目就曾专门做过测试,食用油一旦开封,3个月就是安全用油的临界点,开封3个月还没有吃完的油,就相当于我们身边的一个危险致癌因素。

这是因为,油脂氧化和酸败后,常含有黄曲霉毒素污染,会产生一股“哈喇味”,加热时烟大、呛人,这跟肝癌的关系很大。

所以说,省下来的下馆子的钱,给自己买点小罐油,随吃随买,健康无价。

4每年做体检

懒得去体检、懒得去医院,想给自己省钱、省事,没想到最终却大病一场!

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,这时查出癌症往往为时已晚,错过了最佳治疗期,医生也没有办法。

因此,建议健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行防癌检查。

您想想,都省了那么多钱了,这点有益健康的体检钱,您还舍不得花吗?


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7#
发表于 2021-7-25 06:20 | 只看该作者
     在生活中该抠门就抠门,该出手时就出手。
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8#
发表于 2021-7-25 07:16 | 只看该作者
说的有道理,分享了!

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9#
发表于 2021-7-25 08:41 | 只看该作者
也得学学“抠门”!
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10#
发表于 2021-7-25 08:48 | 只看该作者
油脂、盐、糖的添加大户!

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11#
发表于 2021-7-25 09:05 | 只看该作者
学习了!
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12#
发表于 2021-7-25 11:12 | 只看该作者
说的有道理,分享了!
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13#
发表于 2021-7-25 13:14 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-7-25 04:21
省下来的钱做什么

1、买点新鲜蔬果

该抠就得抠,该花也要花。
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14#
发表于 2021-7-25 13:59 | 只看该作者
好文!学习了!
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15#
 楼主| 发表于 2021-7-25 15:31 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-7-25 06:20
在生活中该抠门就抠门,该出手时就出手。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2021-7-25 15:32 | 只看该作者
尘埃落定 发表于 2021-7-25 07:16
说的有道理,分享了!

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2021-7-25 15:32 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-7-25 08:41
也得学学“抠门”!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2021-7-25 15:33 | 只看该作者
wan老兵新传 发表于 2021-7-25 08:48
油脂、盐、糖的添加大户!

谢谢老朋友老兵新传关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2021-7-25 15:33 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2021-7-25 15:34 | 只看该作者
冬晨泳 发表于 2021-7-25 11:12
说的有道理,分享了!

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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