【冬泳感悟】余热煮冰河·夕阳化霜雪 ～冬泳十二年感记－－文：李水生（江西武宁）

汇泉湾泳客

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提到冬泳，有的人就不寒而栗，对那些年逾古稀的老人来说更是不可思议。其实,冬泳并不那么可怕,只要你有足够的勇气，坚定的毅力，持之以恒的精神，就能战胜严寒，享受到冬泳的喜悦和健康的快乐。

我退休后坚持冬泳已十二个年头。退休前由于工作压力大，常常熬夜，又嗜酒如命，身体状况非常不好。一是血压很高，收缩压超过180，舒张压超过100，经常头晕头痛；由于喝酒多，胃溃疡很严重；尤其是锥间盘突岀导致腰腿疼痛，一到冬春就痛得下不了床走不了路，每次都要上医院住上半个月。退休后一个朋友告诉我，游泳是一项很好的有氧运动，什么毛病都能游掉，他以前身体也不好，坚持游泳，尤其是冬泳后，身体好多了。

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他传授的经验是：冬泳要循序渐进，从夏天开始，每天坚持。冬泳前先脱光衣服做10-15分钟热身运动，还要喝一杯红糖姜葱茶暧和暖和，再用冷水擦擦脸和身子，待体温与室外温度相适应后再下水。
我听后虽有些疑虑，但看到他身体那么好，和以前病病殃殃的他判若两人，就也动了心，下决心尝试一下。没想到这一坚持就是十二年。

这十二年来,我不畏严寒酷暑，风雪无阻，天天坚持，现在我身体倍棒，吃嘛嘛香，走得快、睡得快、拉得快，同事都说我壮得像头牛。现在我感觉自己的精神特别好，啥病都没有，原来的高血压、胃溃疡、 腰腿痛的毛病，自我游泳后也"退休”了。

每年体检，各项指标正常。从某种程度上说，我的健康是从河里找回來的。坚持冬泳十二年，我从未患过感冒，也从未穿过棉衣，同事都投以羡慕的目光。

汇泉湾泳客

游泳不仅让我收获了健康，还收获了快乐。"智者乐水，仁者乐山"。游泳的乐趣只有游泳爱好者才体会得到。

我不仅会蛙泳、仰泳、蝶泳、潜泳、自由泳，而且还能躺在水面上一两个小时一动不动,如同躺在床上。水里的感觉真好,我有时像一条鱼儿自由自在地在水里游弋；有时又像一只无忧无虑的水鸟在水面滑翔。时而像青蛙一样潜泳；时而又像野鸭一样浮游。


躺在水面上，人与自然融为一体，呼吸着大自然的新鲜空气，极目蓝天白云，把什么事都抛到九霄云外,身心得到全方位的放松，真有"今日得宽余”之感。

汇泉湾泳客

“自信人生二百年，会当击水三干里”。去年夏天为了检验我的游泳成果和体力，我横渡了近2000米宽的庐山西海，往返2小时，游程4000米，却“胜似闲庭信步”，不少年轻人都夸我老当益壮，令我倍感欣慰。

去年我已加入县冬泳队，是冬泳队里的老将。冬泳让我收获了健康和快乐，我将乐此不疲。为了鼓舞斗志战胜严寒,每年我都写—首冬泳诗激励自己，作为前进的动力， 摘录如下：

（一）

坚持冬泳不放松,

春秋尽在江河中。

刺骨严寒何所惧，

任尔冰雪与狂风。

（二）

冰花飞舞下九重,

大地身披玉玲珑。

会当水击三千里,

恰似西海一游龙。

汇泉湾泳客

（三）
几度风雨几度秋,

风霜雨雪搏急流。

隆冬击水冰河里,

寄情江湖好忘忧。
（四）

寒流滚滚白絮扬，

广袤大地披银装。

何惧霜冻寒彻骨，

乐向江河觅健康。


（五）

三九严寒雪纷纷，

乐煞西海冬泳人。

我自水中仰天笑,

要与梅花斗精神。


（六）

年逾古稀赛儿郎,

冰天雪地任我狂。

数九寒天不畏冷,

只缘生铁炼成钢。


（七）

铁马冰河胆气豪,

冬泳十年百疯消。

天寒地冻何所惧，

一腔热血换逍遥。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-29 04:20
（三）
几度风雨几度秋,

冬泳豪气话冰雪

山苗

坚持冬泳不放松,

春秋尽在江河中。

刺骨严寒何所惧，

任尔冰雪与狂风。



冰花飞舞下九重,

大地身披玉玲珑。

会当水击三千里,

恰似西海一游龙。

868584

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今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-29 04:20
（三）
几度风雨几度秋,

好处多多游冬泳

小鱼儿外婆

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-29 08:31
冬泳豪气话冰雪

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-7-29 08:51
坚持冬泳不放松,

春秋尽在江河中。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-7-29 09:26
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谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-7-29 10:23
好处多多游冬泳

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2021-7-29 12:47
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谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-29 15:50
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

岸上人

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刘建华

铁马冰河胆气豪——永生老来胆气豪

冬泳十年百疯消——坚持冬泳把病消

天寒地冻何所惧——一年四季如一日

一腔热血换逍遥——焕发青春乐逍遥

冬晨泳

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汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-7-29 18:01
铁马冰河胆气豪——永生老来胆气豪

冬泳十年百疯消——坚持冬泳把病消

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评