【养生之道】降低男性死亡率的方法…

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:20

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-8-25 04:20 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

1、多吃牛排：危险降低29%

　　多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85%

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:20

3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%

　　我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

4、不再吸烟：危险降低200%

　　你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:20

5、喝些红葡萄酒：危险降低50%

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。

6、晒晒太阳：危险降低50%

　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:20

7、多吃豆芽菜：危险降低24%

　　根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其它污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

8、清洁你的肾，保持湿润：危险降低80%

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:20

9、瘦身：危险降低40%

　　根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。

10、徒步：危险降低28%

根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:20

11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%

　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

12、来个猕猴桃：危险降低36%

　　就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

13、维生素E：危险降低16%

　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。

蓝色海湾 · 发表于 2021-8-25 04:23

坚持这些好方法，降低男性死亡率。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 04:34

蓝色海湾发表于 2021-8-25 04:23
坚持这些好方法，降低男性死亡率。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2021-8-25 07:58

汇泉湾泳客发表于 2021-8-25 04:20
11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%
　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉 ...

学习了

山苗 · 发表于 2021-8-25 10:39

好的健康饮食得坚持！

岸上人 · 发表于 2021-8-25 12:13

学会好方法男人增寿

冬晨泳 · 发表于 2021-8-25 14:01

坚持这些好方法，降低男性死亡率。

泽雅 · 发表于 2021-8-25 15:01

遵守人生健康规则。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 16:13

威海杆哥发表于 2021-8-25 07:58
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 16:13

山苗发表于 2021-8-25 10:39
好的健康饮食得坚持！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 16:14

岸上人发表于 2021-8-25 12:13
学会好方法男人增寿

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 16:14

冬晨泳发表于 2021-8-25 14:01
坚持这些好方法，降低男性死亡率。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-25 16:15

泽雅发表于 2021-8-25 15:01
遵守人生健康规则。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

刘建华 · 发表于 2021-8-25 17:57

养成良好的饮食习惯，是保持身体健康的基础。

868584 · 发表于 2021-8-25 18:24

看帖长知识了!

		自动登录	找回密码
密码			注册

【养生之道】降低男性死亡率的方法…

本帖子中包含更多资源

评分

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分