反蛙泳技术

悠悠水上漂

[B]反蛙泳技术[/B]

反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。

[B][身体姿势][/B]

反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。

[B][腿步动作][/B]

反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。

[B][臂部动作[/B]

两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。

[B][完整配合][/B]

[B][1、臂腿配合：[/B]

反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行

[B][2、呼吸配合：[/B]
移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。

老梢公

小时候耍过！

燕鱼

老人喜欢的泳姿。

健康快乐海豚

亲爱的冬泳朋友们.反蛙泳是我们在水中出现身体不适的时候的一种,自我保护和非常好的自救的方法.全身放松,深呼吸,慢慢游到岸边,中老年更为实用.