【漫谈冬泳】冬泳果然能带来些什么？—原创 止木 盐城冬协

汇泉湾泳客

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这几年，随着全民健身热的蓬勃兴起，有人选择了骑车，有人选择了跑步，有人选择了铁三，而我选择且不离不弃迄今仍在坚持的，是冬泳和公开水域游泳。掐指一算，已经摸爬滚打有13个年头了。
关于冬泳，说其好处的有，说其坏处的也有。正所谓仁者见仁，智者见智，尤其在医学界，更是莫衷一是。很多中医专家，就是不支持冬泳的。唯有以身许泳、一游经年的人，才对冬泳坚信不疑，执着如痴。这里，就我个人的经历与感知，谈谈冬泳和公开水域游泳给生活甚至人生果然带来了些什么。

汇泉湾泳客

——优化了生活习惯，固化了作息规律。

我冬泳的时间都是在早晨。因为开始冬泳的那些年还在上班，选择早晨冬泳，第一是时间充足，干扰少，第二是人的体温都在早晨呈上升趋势，阳气较足，抗寒能力强。所以，早晨冬泳容易做到每天坚持，一日不辍。但早晨冬泳对生活作息就提出了要求。晚上不能熬夜，早晨不能赖床，必须做到鸡鸣即起，日出而作。这样，久而久之，每晚大约10点左右就要睡觉，次日早晨天一亮就得起床去河边。现在都认为熬夜不利于健康，但冬泳让我避免了熬夜。因为要冬泳，除非春节看春晚，基本都按时作息。所以，有冬泳的日子，我的生活习惯得到了优化，作息规律得到了固化。这对个人健康无疑是符合古今养生理论而大有裨益的。

汇泉湾泳客

🔺2019年12月与王光明（左）、小不点（中）于内蒙古海拉尔

——让心灵的负担清零，让快乐充盈一整天。

冬泳作为日日打卡、雷打不动、风雨无阻、四时不变的健身行为，给人的最大收益当然是心的愉悦、身的康健。有多少心累、心烦甚或忧郁，一俟冬泳，即可统统解脱、归零、重启。很久以来，冬泳圈就流传一句话，叫作“冬泳一小会，快乐一整天”。这说的是最寒冷天气里的冬泳健身，虽然河水刺骨，但锻炼几分钟，会带来一整天的好心情。这应当是所有冬泳人都有所体会并充分认同的。当数九寒冬，北风怒号，淫雨霏霏，冰天雪地，满目萧然，一般人穿着棉衣尚且缩手缩脚的时候，冬泳人却能赤身露体跳入冰河，战天斗地，天人一体，这本身就有一种常人所难以企及的优越感。及至春暖花开，风和日丽，上有蓝天白云，下有鱼翔浅底，此时的冬泳人早已转换成了长游人，每日一游千米不在话下，三五千米、八九公里亦非偶然，万般烦恼皆抛诸脑后，除了神清气爽，哪还有什么神经忧郁？

汇泉湾泳客

年12月与王光明（左）、仇鸿江（右）于黑龙江加格达奇

——除顽疾于悄然，防病患于未然。

冬泳是一种体育健身活动，首先是健身，不是医病，更不会包治百病，但究竟也是一种“血管体操”，就实际效果而言，确实也是提高人的精气神的一种不二手段，甚至是某些疾患的克星。我在冬泳前的很多年，每到冬天就会心闷气喘，一咳数周或十多天，常常憋的难受。

有一次看医生，居然被诊断为肺气肿，吃药打针都不太管用。但只冬泳了一个冬天，此病竟然不知不觉中消失的无影无踪。都说有腰间盘病患的人不能受凉受寒，当然更不能冬泳。可我在冬泳开始前，真的就患过腰间盘突出症。有几次，一坐小车，回家后就起不了床。但是自打冬泳后，这病再也没复发过。估计是抵抗力增强了，一些疾病也就自然而然被破解了。冬泳对免疫力、抗衰老应该都是有不少好处的。

冬泳这么多年来，我除了一些内含疾病得以治愈外，感冒也是不太容易缠身的。一般不会感冒，感冒了也不会很严重。譬如去年一整个冬天，我就天天冬泳，一天也没中断过。我的医保卡，已很多年没怎么消费了。如今，很多人都拿我当爷爷，却似乎不拿我当年过六旬多的爷爷。

去年冬天，有一位新泳友跟我一起结伴冬泳。他的身体过于清瘦，每次起水后都会颤抖不已。却不知道他哪里来的毅力，那么寒冷的冬季，居然一天不拉地给坚持了下来。春节后，他喜形于色地告诉我说，折磨了40余年的冻疮和很多年的尿不尽都不治而愈了。

（止木草于2021年9月24日）

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-25 05:07
年12月与王光明（左）、仇鸿江（右）于黑龙江加格达奇

——除顽疾于悄然，防病患于未然。

冬泳快乐健康

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-9-25 05:53
冬泳快乐健康

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

泽雅

     冬泳给人们带来的好处多多，冬泳成为很多人每天的必修课。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-9-25 07:03
冬泳给人们带来的好处多多，冬泳成为很多人每天的必修课。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

山水游

快乐泳者

楚州人

有体会！

868584

坚持冬泳好处多!

山苗

冬泳乐！

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2021-9-25 08:45
快乐泳者

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

楚州人 发表于 2021-9-25 09:24
有体会！

谢谢老朋友楚州人关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-9-25 09:34
坚持冬泳好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-9-25 10:16
冬泳乐！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

冬晨泳

坚持冬泳好处多。

刘建华

冬泳好处许许多
关键坚持莫懒惰
磨炼意志健身体
节俭为家也为国

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-25 06:00
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

岸上人

         冬泳果然带来好处