【安全提醒】“冬泳”到底有多冷，对身体是否有害，不了解的人千万别盲目尝试

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 04:15

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-10-21 04:15 编辑

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前言

一到冬天人们恨不得每天都待在温暖的房子里，把自己裹进被子中靠着火炉取暖，然而在冬天人们常常能够看到这样的新闻，就是有人脱得只剩一个专业的游泳装备，就一猛子扎进了冰冷的河水当中。
这种极端的游泳方式被人们称为冬泳，很多人觉得冬泳很酷，都想尝试尝试，但实际上冬泳并不是适合所有人的，如果不了解冬泳的话，就不要盲目的跟风尝试了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 04:15

一、为什么很多人冬泳

估计现在还会有很多人并不理解，为什么在冬天会有那么多人，选择到冰冷的河水当中游泳，明明大家都想要待在温暖的房屋里面，他们做出的这种行为明显就和大众的潮流不符合，实际上冬泳并不像人们想象的那样，是一些人想要出风头才做出的行为吗，但实际上冬泳对于人的健康的确是会起到促进的作用。

到了冬天，人们常常会因为室外温度骤降而选择待在室内不出去，这样光吃不运动的方式自然而然就会长胖，实际上在寒冷的天气进行室外体育运动的话，对于身体的健康是大有益处的。人体的构造决定了人会在寒冷的情况下加快血液流动，加快血液流动的话，就会提高脑部的氧气供应量，这也是为什么很多人在运动之后，会觉得自己的头没有那么疼的缘故。

人们在进入冰冷的河水当中的时候，皮肤血管就会因为受到冷水的刺激而出现急速收缩的效果，从而让各个器官的氧气含量得到大幅度的增加。在这之后血管又会因为大脑发出的抵御含量的指令而快速的舒张，长此以往的话，血管实际上是处在一个不断收缩和扩张的运动状态当中。因此人们冬泳的话，实际上是让自己全身的血管做了一次体操运动，对于各个器官的功能都会起到促进作用。这也是为什么那些冬泳的人看起来身体素质都倍棒的缘故。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 04:15

二、别盲目跟风

看到这里可千万不要急着在冬天脱掉自己的衣服，进入冰冷的河水当中游泳，因为如果你不了解东营的话，很有可能会对自己的身体健康造成不可逆转的伤害，实际上如果在冬泳之前没有做好充足的准备的话，很有可能会出现意外的情况。
别看那些冬泳的人在水里表现的游刃有余，但实际上人家是提前做好了准备的，如果真的乍一猛子钻入冰冷的河水的话，对于身体健康是没有半点好处的。很多处处接触，总有一些新人们会选择，跟着老人们直接进入冰冷的河水当中，但实际上这些老人对于河水的温度把控的很严格，比如说很多老手会选择把8℃作为冬泳的冷度标志，但如果新手跟着老手一同进入了这种温度的河水的话，估计只会冻得牙齿直打颤。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 04:15

因为这种温度的喝水肯定是身体素质达到一定标准才能够去尝试的，如果只是一开始尝试动用的话，身体素质达不达标还不一定呢。之所以会将8℃作为冬泳的冷度标志实际上是有原因的，在日常生活当中，如果人们将双手放入一盆平均温度低于10℃的冷水当中洗菜的话，手不仅会感到冷，而且还会感到痛，实际上这就是因为人体在接触到10℃以下的冷水的时候会出现又冷又麻又痛的触觉体验。
所以如果没有一定身体素质的话，还是不要选择在这种温度的水里面游泳了吧，毕竟光是手就那么疼了，如果全身都进去的话，一般人恐怕是受不了的，如果对于自己的体质情况没有太大的把握的话，最好还是不要轻易的尝试冬泳。

这种运动虽然通用的确能够让人的身体健康情况得到很大的改善，但是如果是平时体质就不好的人，乍一猛子扎入到冰冷的河水当中的话，很有可能会因为温度的巨大差异而出现生病的情况，所以在进行冬泳之前，一定要先考虑清楚自己到底适不适合冬泳这项运动，不要做出盲目跟风的举动，不适合自己的鞋子，即使勉强穿上了，脚底钻心的痛，仍然不会让你走得太远。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 04:15

三、新人冬泳注意些什么？

那么作为一名初接触的冬泳项目的新人，在开始动用之前需要做一些什么呢？实际上咱们前面也提到过，在冬泳之前一定要做好一些准备这些准备工作，包括第一一定要选好自己在哪个水域。
进行冬泳各个水域的温度是不同的，新手一定要选择一个适合新手的水域去游泳，实际上最适合新手的水域温度应当就是17℃了，人们也常常会将17℃的水域温度，作为冬泳的起点，因为在这种温度的河水当中，人们只会感到冷，并不会有刺痛的感觉。
除了对于水域的温度要有所了解之外，还要了解这个河水的水质好不好，毕竟是整个人都要进去的地方，所以最好还是了解清楚比较好。同时和所有运动一样，在进行冬泳之前，一定要先做好身体各个肌肉的拉伸工作，最好是做一套热身动作，避免在进入水中之后出现手脚抽筋的情况，一旦出现手脚抽筋的情况，很有可能会导致溺水。

同时新手也不要将冬泳的时间定的太长，就算是老手也不敢动用有太长的时间，因此最好还是在一个小时之内结束冬泳，千万不要以为冬泳游的时间越长越好，成人冬天游泳的确可以促进身体健康，但是如果在水里尤其是那种温度的水里待的时间太长的话，很有可能会起到相反的效果。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 04:15

结语

在做任何事情之前一定要先做好准备工作，千万不要两眼一抓瞎的去干事情，就算能够干出一点成效，那些纯属瞎猫撞上死耗子，只有在事先了解清楚事情才能够在出现意外的情况的时候给出最好的解决方案。

同时也不要因为一件事情能够带来好的结果，就将所有的希望全都放在这件事情上，要知道在这个世界上，并没有任何一种花会永远维持在盛开的状态中，世间万物都是这个道理。因此一定要懂得取舍，不要沉溺在一时的温柔乡当中，丢掉了忧患意识。

威海杆哥 · 发表于 2021-10-21 08:22

提醒的好，应该引起重视。

山苗 · 发表于 2021-10-21 09:50

暂时华南冬季游泳还行，北方冰泳可能游不了！

868584 · 发表于 2021-10-21 09:55

提醒得很及时!

冬晨泳 · 发表于 2021-10-21 11:22

提醒的好，应该引起重视。

泽雅 · 发表于 2021-10-21 11:33

初来乍到冬泳者，一定学会冬泳知识，然后与长时间冬泳的人交流切磋，冒然下水是不行的。

关东女侠 · 发表于 2021-10-21 12:36

冬泳是从夏天开始的，不能盲目下水，安全第一。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 14:35

威海杆哥发表于 2021-10-21 08:22
提醒的好，应该引起重视。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 14:35

山苗发表于 2021-10-21 09:50
暂时华南冬季游泳还行，北方冰泳可能游不了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 14:36

868584 发表于 2021-10-21 09:55
提醒得很及时!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 14:36

冬晨泳发表于 2021-10-21 11:22
提醒的好，应该引起重视。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 14:37

泽雅发表于 2021-10-21 11:33
初来乍到冬泳者，一定学会冬泳知识，然后与长时间冬泳的人交流切磋，冒然下水是不行的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-21 14:37

关东女侠发表于 2021-10-21 12:36
冬泳是从夏天开始的，不能盲目下水，安全第一。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2021-10-21 16:12

汇泉湾泳客发表于 2021-10-21 14:35
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2021-10-21 18:15

盲目冬泳可不妙
安全提示很重要
循序渐进学冬泳
每个环节要记牢

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【安全提醒】“冬泳”到底有多冷，对身体是否有害，不了解的人千万别盲目尝试

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