本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-10-29 04:01 编辑
三、新人冬泳注意些什么? 那么作为一名初接触的冬泳项目的新人,在开始动用之前需要做一些什么呢?实际上咱们前面也提到过,在冬泳之前一定要做好一些准备这些准备工作,包括第一一定要选好自己在哪个水域。 进行冬泳各个水域的温度是不同的,新手一定要选择一个适合新手的水域去游泳,实际上最适合新手的水域温度应当就是17℃了,人们也常常会将17℃的水域温度,作为冬泳的起点,因为在这种温度的河水当中,人们只会感到冷,并不会有刺痛的感觉。 除了对于水域的温度要有所了解之外,还要了解这个河水的水质好不好,毕竟是整个人都要进去的地方,所以最好还是了解清楚比较好。同时和所有运动一样,在进行冬泳之前,一定要先做好身体各个肌肉的拉伸工作,最好是做一套热身动作,避免在进入水中之后出现手脚抽筋的情况,一旦出现手脚抽筋的情况,很有可能会导致溺水。 同时新手也不要将冬泳的时间定的太长,就算是老手也不敢动用有太长的时间,因此最好还是在一个小时之内结束冬泳,千万不要以为冬泳游的时间越长越好,成人冬天游泳的确可以促进身体健康,但是如果在水里尤其是那种温度的水里待的时间太长的话,很有可能会起到相反的效果。
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