【养生之道】会呼吸的人都很少得病，原因竟然是这个！

汇泉湾泳客

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我们每天都在呼吸，这是一种人体的本能，但是如果能通过控制自己的呼吸方式的话，还会有养生防病的作用哦，想知道怎样正确深呼吸吗？快来跟着看吧！

放松减少失眠症状

深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，好缓焦虑的心情。深呼吸是帮你舒缓神经最直接的方式!

一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。

汇泉湾泳客

延年益寿

美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸，可使大脑尽快消除疲劳，调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸为什么会有这样的作用呢？

正常人每次吸进与呼出的气体量只有400—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而位生命获得大量的能源。”

汇泉湾泳客

预防呼吸道疾病

深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。

而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋问肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。

汇泉湾泳客

防治高血压

日本自治医科大学北村渝教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%。

如不能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡升故;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了，工作中所有的肺泡都在产生前列腺素。

汇泉湾泳客

通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的的列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低，每天坚持深呼吸好处多多哦！

DLW

  每天坚持深呼吸好处多多。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-3 04:14
通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的的列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管 ...

学会深呼吸，有益健康。

868584

看帖长知识了!

山苗

学习了！

泽雅

      学会深呼吸知识，扩大肺呼量，有利于身体健康。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-11-3 05:47
每天坚持深呼吸好处多多。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-3 08:22
学会深呼吸，有益健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-11-3 08:54
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-11-3 10:31
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-11-3 13:36
学会深呼吸知识，扩大肺呼量，有利于身体健康。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-3 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

         每天坚持深呼吸好处多多！

刘建华

人人必须要呼吸
学会呼吸需练习
深深呼吸可延年
强身健体练呼吸

尘埃落定

深呼吸将给人们带来福音！

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-11-3 18:30
深呼吸将给人们带来福音！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评