什么是应激反应？之2

文彪

｀应激反应＇, 又称为｀应急反应＇, 是人们当突遭天灾人祸或面对恐怖危险威胁时, 为使｀面对死亡＇而化险为夷, 保护自身生存的本能性防御反应机制．

　　大脑皮质命令文感神经高度兴奋——心跳加快, 营养心肌的冠状动脉扩张, 以保障充分供应｀能源＇并及时运走新陈代谢加快而｀多产＇的废物；支气管平滑肌充分舒张而使口径增大, 呼吸频率加快, 以摄取足够的氧气；肾上腺分泌活动活跃, 以向血液释放更多的肾上腺素和糖皮质激素；加速体内糖类及蛋白质的｀燃烧＇——释放更多的能量, 加强神经、心、肺及肌肉的功能；肾上腺皮质激素还能防止肾脏排出过多的水分, 以增加血液之容量；体内的嗜中性白血球处于｀戒备＇态势, 加强对疾病的抵抗力……

　　短暂的｀应急态势＇对身体不致有大的危害, 但若是长久或频发｀应急紧张状态＇, 则会对身体健康招致一定的损害．比如: 长久心脏负重, 导致各种心血管疾病, 当今因生活节奏紧张, 长期处于应急态势, 死于心脏病、高血压、糖尿病、癌症者剧增．

　　在应急反应中, 贮藏于肝内的糖再次释放到血中, 以提高血糖, 满足大脑高度兴奋和肌肉对能量的急需, 肝脏负担加重, 肝功能受掼, 也易诱发哮喘及应激性消化性溃疡．

　　由于精力及体能的消耗, 机体免疫及抗病能力降低, 使各种感染性疾患也｀乘虚而发＇．

　　精神活动的高度紧张, 尚可引发｀反常行为＇, 通过迁怒以转移和调节紧张情绪, 或使行为带有攻击性——反常行为加剧, 导致精神疾患, 有损心理健康！

　　长期或长久处于｀应急＇或紧张环境者, 宜｀驾驭＇生活的｀放松＇与｀洒脱＇——保持足够的睡眠, 并积极参与怡乐身心的高雅、文明的娱乐活动——奕棋、跳舞、歌唱、演奏、欣赏、交友、谈心、垂钓、赏花、养鸟、静养生命等等．(

初来乍到

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白湖桥

学习了

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放松心态，轻轻松松过好每一天。

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