【实用】交九时间表—2021-12-19

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 04:18

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-12-21 04:18 编辑

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《九九歌》

一九二九不出手；

三九四九冰上走；

五九和六九，河边看杨柳，

七九冻河开，八九雁归来，

九九加一九，耕牛遍地走。

俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九。”以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九”，是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 04:18

2021——2022年

三九进九寒天时间表

一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日

六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日

七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日

八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 04:18

寒冬身体最怕你做7件事

1、洗澡水温过高

洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。建议：洗澡时水温与体温接近为宜。

2、醒后立即起身

冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

3、用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

4、一大早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。

5、开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。

电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

6、总是不开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

7、不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 04:18

三九天这些事

非常暗藏杀机

1肺雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

2胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

3血管遇冷易变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

4心脏最怕温差大

冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

威海杆哥 · 发表于 2021-12-21 08:27

868584 · 发表于 2021-12-21 09:57

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泽雅 · 发表于 2021-12-21 10:47

今天冬至节气，数九开始，文中在数九天气应该注意的问题，好好学习一下吧。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 15:04

威海杆哥发表于 2021-12-21 08:27
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谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 15:04

868584 发表于 2021-12-21 09:57
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谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-21 15:05

泽雅发表于 2021-12-21 10:47
今天冬至节气，数九开始，文中在数九天气应该注意的问题，好好学习一下吧。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2021-12-21 16:46

汇泉湾泳客发表于 2021-12-21 15:04
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2021-12-21 19:17

数九寒天天气冷
早睡晚起冬收藏
太阳升起在锻炼
冬泳时间莫过长

岸上人 · 发表于 2021-12-21 21:18

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-22 04:10

岸上人发表于 2021-12-21 21:18
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-22 04:11

刘建华发表于 2021-12-21 19:17
数九寒天天气冷
早睡晚起冬收藏
太阳升起在锻炼

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-12-22 04:11

威海杆哥发表于 2021-12-21 16:46
不客气

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【实用】交九时间表—2021-12-19

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