【借鉴、学习】104岁“博士将军”涂通今养生秘诀：6个“习惯”，福寿延绵

汇泉湾泳客

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1

勤奋。

他，是“开国少将”，也是“博士将军”；他经历了25000里长征，是我国神经外科创始人，身披诸多光环，众多头衔荣誉集于一身。

他就是涂通今将军，他本身就是一个奇迹。

鲐背之年，他耳聪目明、思维清晰；精神矍铄，虎虎生威。状态之好，惊艳全场。

记者采访涂通今将军，问及他长寿的秘诀是什么，他爽朗地一笑，说“我勤故我寿。”

毫无疑问，他的成就，与“勤奋”息息相关。

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2

写作。

俗话说，哪儿有勤奋，哪儿就有成功。

“数学大王”华罗庚说，天才在于积累，聪明在于勤奋。

涂通今将军的长寿秘诀，细分起来就是：勤动脑、勤学习、勤劳动；作息规律，饮食有度，阳光心态。

上个世纪八十年代，涂通今将军进入古稀之年，这个时候他温文尔雅，诙谐幽默；言谈举止，风度翩翩。

正式离休之后，他的生活又拉开了新的帷幕。

他有一个座右铭“不教一日闲过”。

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过去常听一句话：莫道桑榆晚，为霞尚满天。

有了闲暇时光，涂通今将军笔耕不辍，创造不停，他写诗作画、挥洒自如；他著书立说、热情似火。

离休前忙工作，他马不停蹄；离休后做想做的事，他乐此不疲。

他说，这宝贵的时间，正好可以用来完成以前所有搁浅的梦想。

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3

书画。

涂通今将军有个重要的爱好，那就是书法。在职期间，因为工作繁忙，拿不出时间来练习。几乎变成了他的一个遗憾。

离休后，有了自己的时间，他每天都要挥毫泼墨练书法，一笔一画描丹青，坚持不懈。

他的悟性、他的刻苦，加上时间的叠加，练习，他书法、绘画作品大有所成。

他先后参与，在多种赛事里多次获奖。

涂通今将军对记者说，“书画能陶冶人的情操，沉浸在书画中的时光很快乐，很幸福”。

当一个人全心全意投入艺术的怀抱，身外的烦恼烟消云散，心中的愉悦溢于言表。

这对于一个人的健康长寿，大有裨益。

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4

奉献。

常言道，功夫不负有心人。

在涂通今将军的努力下，十几本著作先后问世，

在《医学百科全书》和《新中国预防医

学历史经验》这两部编纂过程中，涂老付出了极大的精力。

经历了多年的沧桑坎坷，他养成了不骄不躁，不慌不忙的处事心态。这也可以说是他的又一个养生之道。

他还说出了自己多年的一个心愿：“我要把自己的经验全部写到书里，传给后人，尽量让他们少走一些弯路。”

80高龄的时候，他又编写了《急症神经外科学》一书，被人评价为“赤胆忠心为革命，毕生精力献医学”。

这种“大爱无疆”，正是它健康长寿的良方。

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5

运动。

作为医生，涂通今将军也是养生高手。他根据自身条件，独创“关节运动操”，运用起来，得心应手；久而久之，游刃有余。

我们常说，生命在于运动。在不同的年龄段，更要根据自己身体的是状况，做出相应的调整。牢记“适合自己的，才是最好的”。

他对于自己要求严格，每天准时休息，准时起床；从不怠慢。

清晨，他除了练习“关节运动操”之外，还要打太极拳或练太极剑，小区内的健身器材上，也经常出现他矫健身姿。

汇泉湾泳客

6

有趣。

涂通今将军一直保持着学习的态度。活到老，学到老，是他一贯的追求。

他不仅每天读书看报。还经常写笔记，作心得。把所学的知识内化成自己的营养，进而转化成一种无坚不摧的能力。

涂通今将军和家人的业余生活很丰富。

他和夫人都是京剧迷，不管是《沙家浜》、《红灯记》、还是《霸王别姬》、《四郎探母》，他们都能够信手拈来。

他还在小院里栽花种树，养猫养鸟，让平常的日子勃勃生机，充满情趣。

回首往事，涂通今将军说，“我的一生，过得很充实"。

蓝色海湾

  榜样的力量是无穷的。

山苗

形成好习惯

泽雅

     104岁博士将军养生秘诀，值得我们学习，良好的习惯，勤奋的学习，自身的运动，著书立说的总结，陶冶情操的书画，国粹的唱腔捻手就来，博士将军活的充实。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-19 04:24
6有趣。涂通今将军一直保持着学习的态度。活到老，学到老，是他一贯的追求。他不仅每天读书看报。还经常 ...

值得借鉴的养生秘诀

868584

涂通今将军一直保持着学习的态度。活到老，学到老，是他一贯的追求。
他不仅每天读书看报。还经常写笔记，作心得。把所学的知识内化成自己的营养，进而转化成一种无坚不摧的能力!坚持学习.很好的榜样!

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-2-19 05:46
榜样的力量是无穷的。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-2-19 06:17
形成好习惯

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-2-19 08:34
104岁博士将军养生秘诀，值得我们学习，良好的习惯，勤奋的学习，自身的运动，著书立说的总结，陶冶情 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-19 09:21
值得借鉴的养生秘诀

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-2-19 09:31
涂通今将军一直保持着学习的态度。活到老，学到老，是他一贯的追求。
他不仅每天读书看报。还经常写笔记， ...

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-19 15:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

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俭可养廉
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岸上人

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