【养生小常识】声累吃梨，腿累吃香蕉，眼睛累了吃……— 2022-02-26

汇泉湾泳客

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今天要分享给大家的是一个日常养生小常识：身体哪里疲劳应该多吃些什么来做改善？下面我们就来一起看看吧——

眼疲劳，吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

汇泉湾泳客

脑疲劳,吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的钟，就头痛欲裂神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

汇泉湾泳客

胃疲劳,吃小米

上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

汇泉湾泳客

腿疲劳,吃香蕉

不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

汇泉湾泳客

心疲劳,吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆"，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。

从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

汇泉湾泳客

声疲劳，多吃梨

公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

DLW

  简单易行，有成效。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-3-2 05:20
简单易行，有成效。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定

养生小常识，效果显著。

868584

看帖长知识了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-3-2 04:13
声疲劳，多吃梨公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的 ...

学习了

山苗

各司其职

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-3-2 07:41
养生小常识，效果显著。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-3-2 09:12
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-2 09:34
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-3-2 11:18
各司其职

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-3-2 09:34
学习了

不客气

刘建华

眼疲劳吃枸杞
脑疲劳吃坚果
心疲劳吃红豆
胃疲劳吃小米
腿疲劳吃香蕉
声疲劳多吃梨

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-2 16:25
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-3-2 18:15
眼疲劳吃枸杞
脑疲劳吃坚果
心疲劳吃红豆

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评