【运动医学】为什么说长期坚持游泳是治疗这些病的良方？— 快乐游泳 2022-03-11

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。不信，您就仔细往下看........

长期坚持游泳是劲椎病、腰椎病、前列腺的天敌

“中国康复医学会”的数据：我国颈椎病患病率已达17.6%，每6个人里就有一个患颈椎病，在痴迷手机、电脑的都市人群中，已经达到每三个人中有一个患颈病。

”低头族“”上班族“”蜗居族““牌桌族”这些人群长期长时间保持一个动作：低头、久站、久坐、久卧，身体血液不通畅，也是劲椎病、腰椎病、前列腺等疾病的高发群体。游泳需要不断地抬头换气、身体前伸、收腿蹬腿，使心率加快，心输出量增大，血液加速循环，肌肉也得到有效的伸展。长期坚持游泳是劲椎病、腰椎病、前列腺的天敌。

汇泉湾泳客

长期坚持游泳可以控制“三高症”的发病率
人们所说的“三高”是指高血糖、高血压、高血脂，它是小康社会派生出来的富贵病，发病率在逐年增高。

高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

游泳时需要消耗大量的身体热量，促进身体新陈代谢，血液循环加快，心肺得到适当的刺激，有效的预防心血管疾病，降低血脂、血糖。游泳的过程中，控制好速度，既要达到运动的目的又要避免运动强度过大。一般可以通过目标心率和自我感觉来判断运动强度。

目标心率 =（220－年龄）× 45%～60%。以 40 岁为例，运动后的心率应该为 81～108 次/分。

汇泉湾泳客

游泳也是抗癌患者的首选
央视新闻频道不久前报道了我们泳者之星-洲克队的选手张雷张大姐事迹，全国游泳锦标赛65-69岁组蛙泳50米冠军，张雷大姐是一名退休医务工作组，坚持游泳抗击多种癌症十八年，目前积极备战2019光州成人游泳世锦赛，非常励志。
张雷大姐的故事和精神也激励了很多癌症病友，在她的鼓励下，很多病友通过坚持锻炼，身体也逐渐痊愈。
游泳让你身心得到回归，游泳让你凝神聚气，游泳让你周身舒展，游泳让你协调自如，活力四射。在水中，均匀地呼吸，轻轻地伸臂划水，身心合一，物我两忘。

最重要的是，长期坚持游泳让我们健康，让我们快乐！

DLW

  最重要的是，长期坚持游泳让我们健康，让我们快乐！

尘埃落定

游泳让我们气定神闲，生活中有了底气！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-3-14 04:19
游泳也是抗癌患者的首选
央视新闻频道不久前报道了我们泳者之星-洲克队的选手张雷张大姐事迹，全国游泳 ...

坚持游泳才有效果

868584

游泳好处多多!

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-3-14 05:34
最重要的是，长期坚持游泳让我们健康，让我们快乐！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-3-14 07:14
游泳让我们气定神闲，生活中有了底气！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-14 09:16
坚持游泳才有效果

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-3-14 15:08
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-3-14 15:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

我冬泳
我健康
我快乐
我幸福

岸上人

        长期坚持游泳让我们健康，让我们快乐！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-14 17:09
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-3-14 18:10
我冬泳
我健康
我快乐

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-3-14 20:01
长期坚持游泳让我们健康，让我们快乐！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-3-14 09:16
坚持游泳才有效果

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-15 09:14
多谢邹哥加分给力