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【养生之道】“延缓衰老”的10大行为,梳头排第8,泡脚第6,你能做到几条?

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1#
发表于 2022-3-14 04:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-14 04:19 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

导语:虽然说衰老不能避免,但是我们可以通过一些方法来延缓衰老速度,抵抗衰老是一件非常有意义的事情,除了能够抵抗容颜衰老,还能够起到强身健体的效果。
今天就为大家分享一下10个抗衰老的好方法,如果能够坚持下去,哪怕是老了,我们的皮肤仍旧保持白皙。


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868584 + 3
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2#
 楼主| 发表于 2022-3-14 04:19 | 只看该作者
“延缓衰老”的10大行为,梳头排第8,泡脚第6,你能做到几条?
10、远离电子产品
时代不断进步,也让更多的电子产品走入了千家万户当中。很多人对于电子产品非常依赖,可以说是一整天都不离手。
这也让很多人常常存在熬夜的习惯,哪怕是睡前也要抱着手机玩,即使这种行为对于身体的伤害是非常大的。
9、早点睡觉
如果能够保证充足睡眠时间,可以起到不错的抗衰老效果。
尤其是现在越来越多的年轻人常常存在熬夜的现象,如果早早睡觉能够延缓衰老,同时也可以拥有更加充沛的精力来面对新的一天。因此建议大家要养成早睡早起的好习惯。

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了解  发表于 2022-3-14 11:29
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3#
 楼主| 发表于 2022-3-14 04:19 | 只看该作者
8、睡前五指梳头
我们头部分布着很多的穴位,通过梳理能够达到按摩、刺激的作用。
如果睡前用双手指梳到头皮发热,能够疏通头部的血流,有助提高记忆力以及大脑思维,让发根吸收更多的营养,缓解脱发现象,释放大脑的疲劳感,让你早早进入梦乡。
7、养成防晒的好习惯
看一个人是否衰老首先会看一下皮肤,因此在平时生活中一定要做好皮肤的保养工作,特别是防晒。
而且一年四季都是需要防晒的,特别是在炎热的夏季,要尽量涂抹一些防晒指数比较高的。

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了解  发表于 2022-3-14 11:30
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4#
 楼主| 发表于 2022-3-14 04:19 | 只看该作者
6、睡前泡脚
在外面工作操劳了一整天,回到家感到身心疲倦,吃完饭就想要睡觉。这个时候建议大家睡前可以泡一下脚。因为脚部血液循环速度比较慢,流到脚部的血液比较少。
如果是以前用热水泡脚,可以提高我们的睡眠质量,加速脚部的血液循环,帮助排出体内的毒素。
5、坚持运动
每天坚持适当运动,能够提高新陈代谢速度,保持年轻态,这让你越来越有自信。
而现在很多年轻人因为工作性质的原因,长期久坐不动,缺乏运动量,这也大大加快了衰老速度。

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了解  发表于 2022-3-14 11:30
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5#
 楼主| 发表于 2022-3-14 04:19 | 只看该作者
4、搓脚
脚是人的“第二心脏”,身体上所有的经穴在脚上都有相应的位置。在中医上认为,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。
常常按摩涌泉穴,可以起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
如果常常搓一下脚心,也能够活跃肾经内气,强身健体,避免身体过早衰老,能够让我们更加健康长寿。
3、喝生姜茶
生姜作为一种蔬菜也可以作为一种药物,它可以起到抗衰老的效果。
生姜中含有一种抗菌特性,能够缓解炎症,如果将生姜和蜂蜜浸泡一起来喝,能够帮助身体的排毒,改善皮肤状态。

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了解  发表于 2022-3-14 11:30
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6#
 楼主| 发表于 2022-3-14 04:19 | 只看该作者
2、多做记忆力游戏
在生活中如果多做一些记忆力的游戏,能够提高记忆力,会使我们变得越来越聪明,更显年轻。
比如你可以尝试背诵一篇文章,或者是进行每周的工作复盘,做一些益智类的游戏,能够起到抗衰老,延长寿命的作用。
1、少吃甜食
一提到甜食,相信很多女性朋友无法抵挡住甜食的诱惑,但是长期吃甜食很容易让身体发胖,也会加快身体的衰老。
如果想要延缓衰老速度,生活中尽量远离高糖食物,这样能够更显年轻。

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了解  发表于 2022-3-14 11:31
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7#
发表于 2022-3-14 08:01 | 只看该作者
“延缓衰老”的法宝要牢记。
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8#
发表于 2022-3-14 09:26 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-3-14 04:19
2、多做记忆力游戏在生活中如果多做一些记忆力的游戏,能够提高记忆力,会使我们变得越来越聪明,更显年轻 ...

这十大行为需要坚持,才有效果。
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9#
发表于 2022-3-14 11:31 | 只看该作者
好帖
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10#
发表于 2022-3-14 15:03 | 只看该作者
好帖!学习了!
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11#
 楼主| 发表于 2022-3-14 15:22 | 只看该作者
尘埃落定 发表于 2022-3-14 08:01
“延缓衰老”的法宝要牢记。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2022-3-14 15:22 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2022-3-14 09:26
这十大行为需要坚持,才有效果。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2022-3-14 15:23 | 只看该作者

谢谢老朋友楚州人关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2022-3-14 15:23 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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15#
发表于 2022-3-14 17:09 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-3-14 15:22
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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16#
发表于 2022-3-14 18:21 | 只看该作者
延缓衰老推荐好
十种行为要记牢
充足睡眠多用脑
坚持运动冬泳好




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参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

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17#
发表于 2022-3-14 19:52 | 只看该作者
        学习了
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18#
 楼主| 发表于 2022-3-15 04:12 | 只看该作者
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19#
 楼主| 发表于 2022-3-15 04:12 | 只看该作者
刘建华 发表于 2022-3-14 18:21
延缓衰老推荐好
十种行为要记牢
充足睡眠多用脑

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2022-3-15 04:13 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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