【医生怒吼】不是冬泳运动员，老是用冰水洗澡迟早出问题 —2022-03-27

汇泉湾泳客

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这几天，天气确实是冷了。不过，这样寒冷的日子里，仍有人仗着自己年轻、火气旺，竟然还直接用冷水淋浴，结果，发生了脑梗塞，心脏停搏，如果不是医生抢救及时，后果就不堪设想。

昨天，记者从东华医院了解到，这名31岁的患者经过近10天的治疗，身体已渐趋平稳，正逐渐好转，但还不能出院。对他发病的原因，医生表示，他用冷水洗澡，温差太大，患者头部血管收缩痉挛严重导致脑卒中。

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洗冷水澡后头痛无力

事情发生在12月4日晚上，患者李军(化名)睡觉前准备洗澡，突然发现煤气瓶空了，天已晚了，根本来不及更换煤气瓶，他就想着用冷水冲一下就算了，反正自己平时身体状况也很好，一点寒冷可以忍受。

就这样，他开始直接用冷水洗澡了，刚开始感觉有点冷，慢慢地他觉得也不怎么冷了，他认为自己的身体已经适应了这种温度。从卫生间出来的时候，他还感觉浑身发热。不过，洗澡出来没一会，他用冷水冲洗时就感觉有点疼的脑袋，疼得越来越厉害了。

更严重的是，他开始发觉自己浑身没力气，半边身体好像也不怎么听使唤了，自己的脸色也越来越白。感觉身体不对劲，他马上叫来了同伴，想去医院检查一下。两人打车来到东华医院，到急诊室门口时，同伴搀扶着他，一步一步地往里走。

他压根也没想到，就在这一刻，危险正降临在他的头上。

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被医院抢救后转危为安

李军到达东华医院时，已经是晚上10时，值班护士发现了他肢体僵硬、面色苍白、双目凝视的异样，随即让他躺到病床上，迅速将病床推入绿色通道，送到了抢救室。

接诊的医护人员快速评估他的病情。但就在这么短短的一两分钟内，医生发现，李军已呼之不应、意识丧失，并呈叹气样呼吸，瞳孔缩小、对光反射消失、心脏停搏，随时可能死亡，情况万分危急。

医院立即加调人手，五名医护人员立即组成抢救团队，分工合作，一场争分夺秒的抢救开始了，心脏按压，心电监护、建立静脉通道……经过近一个小时的抢救，到23时10分，李军生命体征逐渐平稳，随后被往送急诊重症监护室治疗。

经过近10天的治疗，李军的身体已渐趋平稳，正逐渐好转，但是还不能出院。

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温差太大血管痉挛险致命

真的是因为洗了个冷水澡，就导致如此严重的后果，险些要了他的命吗?医生表示，确实如此，他用冷水沐浴，温差太大，他的头部血管收缩痉挛严重导致脑卒中，引发剧烈头痛。

洗澡时脱掉衣服所造成的温差，都有可能让血管收缩加剧，让血压瞬间增高，导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机，更何况是冷水直接冲洗身体。医生透露，受冷空气影响，东莞近期急性心脑血管疾病发病数量明显增加。

医生提醒，由于浴室温度较低，若一下把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让脑部血管剧烈收缩，因此产生病变的风险也随之增加，尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的民众，原本就是脑血管病变的高风险群体，更容易在此刻出问题。

“在洗澡前的5到10分钟，可以先放热水，让热水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱掉衣服沐浴，这样做可以避免因为温差过大，而引发脑血管病变。”医生说。

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小贴士：无论冬夏，这些人千万别洗冷水澡

记者了解到，不但冬天洗冷水澡有可能导致脑卒中，就是大热天洗冷水澡都有可能发生这种情况。天气炎热，外出干活或行走，出汗较多，回家立即用冷水冲澡或进入空调房，一冷一热，导致血管快速收缩，就很容易诱发心脑血管疾病。

医生提醒，患有高血压、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心脑血管病人，因为冷水澡会使血管急骤收缩，会增加心脏负担，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

坐骨神经痛、关节炎病人神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间洗冷水澡，会刺激病情加重。其他情况比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足，包括女性经期、哺乳期、怀孕期间，都不应该洗冷水澡。

汇泉湾泳客

延伸阅读：洗冷水澡注意事项

1、要先热身

与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时还能起到筋络按摩的作用。

2、不宜太长

冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。

3、洗后保暖

洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。

4、先冲四肢

为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太刺激，身体会受不了。

5、可加精油

泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，泡澡时可以加上一些精油。孙安迪博士表示，他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松，晚上洗个冷水澡之后，可立即上床睡觉，便可睡得十分安稳。

6、不适要停

洗冷水澡的时候，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时，要立即停止，千万不要逞强。

其实，不管是冷水澡还是热水澡，都要符合自身的条件。并不是说洗冷水澡或者热水澡对身体好就人人都去进行的。一般来说，只要皮肤的温度没有发生什么改变就没有问题。

DLW

  洗冬泳澡要注意事前热身，事后要做活动回暖。

山水游

注意身体啊

尘埃落定

属于不适合人群，对我们冬泳人是司空见惯。还是谨慎为好！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-3-29 04:22
延伸阅读：洗冷水澡注意事项1、要先热身与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮 ...

医生怒吼告诫的好，应该引起足够的重视。

868584

哦.教训深刻!

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-3-29 05:22
洗冬泳澡要注意事前热身，事后要做活动回暖。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2022-3-29 07:29
注意身体啊

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-3-29 07:33
属于不适合人群，对我们冬泳人是司空见惯。还是谨慎为好！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-29 08:32
医生怒吼告诫的好，应该引起足够的重视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-3-29 09:21
哦.教训深刻!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人

         应引起足够的重视！

刘建华

洗凉水澡和冬泳
道理应该是相同
循序渐进慢慢来
逐步适应在放开

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-3-29 21:56
洗凉水澡和冬泳
道理应该是相同
循序渐进慢慢来

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-3-29 21:45
应引起足够的重视！

谢谢老朋友岸上人关注，点评