找回密码
 注册
查看: 1779|回复: 24
打印 上一主题 下一主题

【运动健身】游泳对心脏有诸多好处,你知道吗?— 运城市盐湖泳协 2022-04-02

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2022-4-4 04:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-4-4 04:19 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

很多泳友都知道,游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处,这绝对不是危言耸听!很多经常游泳的人,无论是体形还是体能上,都比普通人更发达,更别说心肺功能了!

游泳能锻炼心脏
游泳时,全身各运动器官都要求心脏提供更多的血液,促使心脏得到锻炼,心肌也逐渐发达起来。心肌发达使心脏的收缩能力增强。同时,心室的容量增大,喷血量也逐渐增大,这样,在每一次心脏搏动时,可以挤压出更多的血液供给身体各部分需要,从而有利于身体的新陈代谢。人的健康在一定意义上讲,就是心脏的健康。因此,心脏得到锻炼是非常有意义的。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 6威望 +43 收起 理由
岸上人 + 4
刘建华 + 10 赞一个!
威海杆哥 + 8
山苗 + 8
868584 + 3 很给力!

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2022-4-4 04:19 | 只看该作者

血液循环
一个人的心脏大约和他自己的拳头一般大,心室的容量,每侧约为200毫升。人从生下来的第一秒钟开始,他的心脏就连续不停地跳动。心脏的跳动包括收缩和舒张。在舒张时,血液由心房进到心室,在收缩时,血液由心室驱入大动脉。正常人左右心室每次收缩所射出的血量——“每搏输出量”相等。在安静时,一侧心室的每样输出量约为70毫升,也就是说,在不到一分钟时间内,心脏就能将全身血液滤过一遍。心脏的重量不到体重的0.5%,但它却能让约占体重7%的血液环流全身,把氧气和营养物输送给各器官和组织,同时又把二氧化碳和废物排出体外。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2022-4-4 04:19 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-4-2 13:33 编辑

心脏频率与血液搏出的关系
如果人的心跳频率以每分钟75次计算,每分钟的血液输出可达5250毫升,一个人每天心跳要达到100000次,而心脏喷出的血液约为7000升,相当于将48公斤重的物体,抬高到10000米高空! 据计算,一个活70岁的人、心跳总数可达26亿次,能搏出约20万吨的血液。这个数量相当于一个40万人口的现代化城市、一天的生活用水量,用这些水可以灌溉40公顷的棉田。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2022-4-4 04:19 | 只看该作者
相对于哺乳动物来说,人为什么更长寿?
哺乳动物的寿命大致相当于它的心脏跳几亿次左右。在这一点上,人类远远超过了那些哺乳类。人类以平均寿命70岁计算,心跳达26亿次之多。为什么心脏不疲劳呢?
这是因为心脏有劳——收缩,又有逸——舒张。一次心跳(即一个“心动周期”)占时间0.8秒,其中心房收缩只占0.1秒,而舒张占了0.7秒;心室收缩时间长些,但也只占0.3秒,舒张却占0.5秒。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2022-4-4 04:19 | 只看该作者
人在游泳时,身体处在水平状态,心脏和下肢几乎在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房,不必克服重力作用,这便为血液循环创造了有利条件。游泳时必然还要接受水对身体的压力,使呼吸随之加深,心室充满回心血液,这对于提高心脏血管系统的机能能力非常重要。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2022-4-4 04:56 | 只看该作者

  游泳对心脏有诸多好处。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2022-4-4 04:59 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2022-4-4 04:56
游泳对心脏有诸多好处。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
蓝色海湾 + 10 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2022-4-4 07:57 | 只看该作者
分享了!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

9#
发表于 2022-4-4 08:42 | 只看该作者
游泳好处多多!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

10#
发表于 2022-4-4 09:39 | 只看该作者
谁游谁知道!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

11#
发表于 2022-4-4 13:04 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-4-4 04:19
人在游泳时,身体处在水平状态,心脏和下肢几乎在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房,不必克服重力作用 ...

游泳对身体的好处,太多了。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2022-4-4 15:23 | 只看该作者

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2022-4-4 15:23 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2022-4-4 15:24 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2022-4-4 15:24 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2022-4-4 13:04
游泳对身体的好处,太多了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2022-4-4 16:30 | 只看该作者
游泳好处较为多
心肺功能最可说
全身运动供血忙
调动心脏功能强

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

17#
发表于 2022-4-4 17:22 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-4-4 15:24
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

18#
发表于 2022-4-4 21:12 | 只看该作者
         游泳好处多

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2022-4-5 04:12 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2022-4-5 04:12 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-29 08:03 , Processed in 0.042042 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表