【运动健身】游泳运动员都有一颗大心脏 — 游泳汇 2022-04-06

汇泉湾泳客

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游泳运动员有大心脏。研究表明，定期游泳训练可以带来更大的体积和更有力的心脏。

体育运动对心血管系统有积极影响这一事实并非秘密。毕竟，我们的心脏也是一种肌肉，由于运动对它施加的压力更大，因此必须更快，更集中地工作，从而使心脏变得更有力。

然而，在19世纪末，发现竞技体育对心脏质量和心脏体积也有影响。从青春期开始，每周或甚至每天进行几次训练，会导致心脏变大。

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20世纪90年代的研究表明，这在特定的运动中尤为明显。特别是自行车运动员，赛艇运动员，越野滑雪运动员，当然还有游泳运动员，他们的心脏都超过正常水平。正常的心脏重约300克。对于高水平的游泳运动员来说，心脏质量可达到500克，这已经接近极限了。如果它变得更大，医生说可能会有危险。

特别是左心室通常会不成比例地大。研究表明，竞技游泳运动员比普通人会大75％。可以比较一下：在足球或排球等其它运动项目中，增幅仅为“30％至50％”。

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不仅游泳运动员心脏的体积和质量更大。心脏壁的厚度也高于平均水平。这样心脏可以更有力和经济地搏动，可以降低心率，可以比一般人的心脏泵送更多的血液。水也对游泳者起着特殊的作用，因为它对身体施加的压力比空气更大。因此，血管被压缩得更多，血液被推向胸部。心脏必须在每次搏动中更用力地工作，因此会得到更好的训练。

由于水的原因，游泳者的脉搏也会缓慢上升，从而保护他们的心脏。由于高于平均水平的训练，心脏即使在休息状态下，它也比一般人跳得慢。游泳者在休息时每分钟有40甚至更少的脉搏并不罕见。

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顺便说一下，如果常规训练停止，游泳者的心脏会慢慢恢复到正常大小。通常情况下，出于对运动员的心脏的保护，普遍认为运动员在退役后要逐渐减少训练而不是突然完全停止训练。
然而，实际上没有科学证明突然结束繁重的训练对心脏有负面影响。但为了调整退役后的饮食行为，日常节奏和新陈代谢等因素，仍然建议逐步减少训练。

但是如果你在漫长的暑假期间让它休息三到四周，你不必担心你的心脏会引起问题。当你回到游泳池时，它仍然会变得强大有力。

DLW

  游泳运动员都有一颗大心脏。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-4-8 05:11
游泳运动员都有一颗大心脏。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

868584

游泳好处多多!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-8 04:15
顺便说一下，如果常规训练停止，游泳者的心脏会慢慢恢复到正常大小。通常情况下，出于对运动员的心脏的保护 ...

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汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-4-8 09:57
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-8 11:08
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谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-8 15:48
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

游泳运动员有大心脏。研究表明，定期游泳训练可以带来更大的体积和更有力的心脏。——赞！

岸上人

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-8 15:54
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-4-8 16:59
游泳运动员有大心脏。研究表明，定期游泳训练可以带来更大的体积和更有力的心脏。——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-4-8 21:08
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威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-4-8 11:08
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多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-9 21:15
多谢邹哥加分给力