【运动健身】看完这些，给我一个你不选择游泳的理由 —冬泳之家 2022-04-16

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 04:32

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-4-19 04:32 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

一、良好的运动方式

自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊。

二、长期的运动寿命

自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习方法，不受年龄，性别，身体条件，甚至残疾的影响，都可从游泳练习中获益。游泳是终生性的保健运动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 04:32

三、良好的有氧训练

深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动，是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一颗好心脏，使你受益终身。

四、安全平稳的练习手段

一旦你掌握了游泳技术，柔性的水给你最安全的保障，在所有体能锻炼的运动项目中游泳最具有个性化，最自由，最少运动创伤，最安全。没有任何一项运动象游泳运动那样保持着平卧的身体位置的前提下进行练习，这种体位使心脏每次搏动后血液流向全身，并周而复始地循环，可避免直立运动所带来的负面结果。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 04:32

五、良好的心理调节措施

生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的调节方法之一是转换环境，转移注意力，有心理疾病的人，采用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人的思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结。

六、适合的控制体重和健美方法

游泳将训练者的肌肉，脂肪都均匀地分布到身体的各部位，而不使脂肪只堆积于腹部和臀部，游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，没有好肩膀就没有时装，没有好体态，就无漂亮可言。保持游泳练习，你将一生健美。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 04:32

七、舒适的毛细血管按摩

毛细血管体操可用按摩椅，请按摩师等方式来解决，但都远比不上游泳的效果，每次游泳练习，有若干次的全身冷热交替的刺激水中前进时水与皮肤的摩擦使毛细血管舒张收缩频繁交替，促使毛细血管进行健康的新陈代谢而气血充盈。

八、有效的防病、特别是防感冒的措施

健康的最显著的标志是是不生病，少生病。保持经常游泳练习能有效的提高全身免疫能力。保持整体的健康水平，抵御疾病，常见的感冒游泳训练者机率最少。在自然灾害频发的今天，特别是水灾中，会游泳的人不仅能自救还能帮助急需帮助的人。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 04:32

九、干净的体育运动

没有任何体育运动能有如此干净，跳进晶莹剔透的碧水中, 犹如抹去身上的污秽，消除一天末忙忙碌碌的疲惫，洗净工作事务所带来的烦恼，及时平衡身心，练完后一个热水澡浑身舒坦，使自己处于良好心态。回家后吃得香，睡得深，拥有饱满的精气神。

十、全面的物理治疗功能

几乎所有的病伤如需要物理治疗，医生们都会首推游泳练习，因为安全有效。游泳体能锻炼的保健作用可以代替很多药物的治疗作用，而药物的化学作用绝对无法代替体能锻炼的自然的保健康复，调动体内潜在功效的作用。

尘埃落定 · 发表于 2022-4-19 06:36

良好的运动方式我选择游泳，收获了友谊健康快乐。

威海杆哥 · 发表于 2022-4-19 07:00

汇泉湾泳客发表于 2022-4-19 04:32
九、干净的体育运动没有任何体育运动能有如此干净，跳进晶莹剔透的碧水中, 犹如抹去身上的污秽，消除一天末 ...

健身运动，还是选择游泳。

泽雅 · 发表于 2022-4-19 07:05

游泳是体育运动项目的最佳选择，不去游泳亏一辈子，学会游泳，受益一辈子。

山苗 · 发表于 2022-4-19 09:41

条件.允许游泳首选。

868584 · 发表于 2022-4-19 09:47

坚持游泳.好处多多!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 14:50

尘埃落定发表于 2022-4-19 06:36
良好的运动方式我选择游泳，收获了友谊健康快乐。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 14:50

威海杆哥发表于 2022-4-19 07:00
健身运动，还是选择游泳。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 14:51

泽雅发表于 2022-4-19 07:05
游泳是体育运动项目的最佳选择，不去游泳亏一辈子，学会游泳，受益一辈子。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 14:51

山苗发表于 2022-4-19 09:41
条件.允许游泳首选。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-19 14:52

868584 发表于 2022-4-19 09:47
坚持游泳.好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-4-19 15:49

汇泉湾泳客发表于 2022-4-19 14:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2022-4-19 18:24

游泳运动
老少皆宜
坚持锻炼
终生享用

岸上人 · 发表于 2022-4-19 20:46

游泳是终生性的保健运动

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-20 04:08

岸上人发表于 2022-4-19 20:46
游泳是终生性的保健运动

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-20 04:08

刘建华发表于 2022-4-19 18:24
游泳运动
老少皆宜
坚持锻炼

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

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