【分享】运动要出汗，这三个好处你一定要知道 —2022-04-30

汇泉湾泳客

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不喜欢运动，讨厌身体出汗的人，那是因为你不知道出汗的这三个好处！

所谓一身透汗百窍通。随着气温越来越高，不如运动一下主动出点儿汗，好处非常多。

排毒养颜

人体每天都会分泌大量的代谢物质，通过运动的方式主动出点儿汗，可以给身体来一次大清扫，可以起美化肌肤，提振精神的效果。

减肥瘦身

当运动达到一定强度时，身体不仅会出汗，体内脂肪也会转化成热量消耗掉，只要能长期坚持，就能达到减肥的作用。

汇泉湾泳客

身体更健康

通过运动主动出出汗，还能提高心肺功能，加速血液循环的速度，扩张毛细血管，使全身血管得到锻炼，弹性更好，有效预防心血管疾病，使身体更健康。

怎么会主动出汗呢？可在阳光明媚的时候，健走30～60分钟，一直走到身体微微出汗即可。每天坚持，对健康大有好处。在室外的话，要注意出汗后不能脱衣服，以防受凉感冒。

朋友说：“初夏已经到来，三月中旬后没跑过步，今晚终于可以拾起来，太久没运动的结果，这个5公里有点累人，跑完气喘吁吁，全身大汗，但很舒服。”

可见运动是需要坚持的，如果中间暂停的话，再拾起来，做同样的运动就会有压力。

最近全网掀起健身运动之风，全民健身季来啦！

姚明也表示，参加运动可以酣畅淋漓的出汗，可以交到一批朋友，这些都可以调节不同的生活压力。

蓝色海湾

  一身透汗百窍通。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-5-4 04:42
一身透汗百窍通。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

     运动出汗养颜排毒，运动健身减肥，达到身体健康水平，这是人人皆知的道理。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-4 04:27
身体更健康通过运动主动出出汗，还能提高心肺功能，加速血液循环的速度，扩张毛细血管，使全身血管得到锻炼 ...

运动不出汗，达不到运动健身的目的。

868584

好文!学习了!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-5-4 06:34
运动出汗养颜排毒，运动健身减肥，达到身体健康水平，这是人人皆知的道理。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-4 08:20
运动不出汗，达不到运动健身的目的。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-5-4 09:49
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-4 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

          学习了！

刘建华

一通百通

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-4 15:38
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-5-4 19:13
学习了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-5-4 19:31
一通百通

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-4 05:03
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-5-5 21:35
谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-5-4 08:20
运动不出汗，达不到运动健身的目的。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-6 09:44
多谢邹哥加分给力