【健康知识】维生素是补身还是伤身？这5件事要知道—2022－05－25

汇泉湾泳客

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53岁的王先生，两年前被诊断为脂肪肝，为身体提供所需营养，增强肝脏代谢运转能力，王先生就自行去药店购买复合维生素胶囊，为能促进病情恢复，王先生每天吃8粒维生素。就这样坚持了两年，王先生发现自己食欲下降，常常感觉肝区疼痛，以至于出现黄疸。结果去医院做检查，发现已进入早期肝衰竭阶段，医生指出跟他过量服用维生素有关。

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为什么吃维生素会伤肝？

维生素分为2种，一种是水溶性维生素，常见的有B族维生素以及维生素C，分子结构有亲水性，易溶于水，几乎不会在体内储存，多余的维生素可通过尿液排出；

一种是脂溶性维生素，包括维生素A、D和E，需有脂肪支持才能被机体吸收利用。此类维生素跟脂质共存，在肝脏中储存，等身体需要时才发挥其作用。

若脂溶性维生素过量服用，那么就会增加肝脏储存以及分解负担，久而久之造成肝中毒，甚至会引起肝衰竭。

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滥用维生素还有哪些危害？

维生素可以养生也可以伤身，众所周知维生素是我们人体必需的营养素之一，有些商家就抓住这一点，疯狂营销维生素的重要作用，使得很多人认为维生素越多越好，殊不知，维生素的滥用会损害健康。

1、维生素A

小宝宝对维生素A过量比较敏感，滥用维生素A易造成颅压升高，全身肌肉和骨骼疼痛，疲乏无力，同时伴有皮肤和毛发改变。每天服用维生素A达到300万单位，就会损害中枢神经系统，引发急性精神相关症状，脑电图和脑积液发生改变。过量服用维生素A超过两年，就会诱发脂肪肝。

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2、维生素E

滥用维生素E可促进血栓生成，诱发高血压或肺栓塞；促使男性乳房女性化发育，甚至导致乳腺肿瘤。维生素E中毒的症状有头痛头晕、视力发生改变、腹泻和恶心，有时也会出现低血糖和肠绞痛以及阴道不规则出血。另外，滥用维生素E也会扰乱内分泌代谢以及免疫功能，升高胆固醇和甘油三酯浓度。此外，大剂量用维生素E易造成肌张力升高或不由自主的震颤。

3、维生素C

随意乱补维生素C易诱发肾结石或胆结石，促使血液代谢发生改变；同时也会影响体内储存的维生素B12。

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4、维生素D

过量摄入维生素D会使得血液中钙含量超标，其主要症状是便秘或痢疾、头痛头晕眼花、食欲下降、肌肉骨骼疼痛和心律不齐。严重时可降低体重，诱发骨质疏松症。

5、维生素K

滥用维生素K可诱发溶血性贫血，导致高尿酸血症以及高铁血红蛋白血症。维生素K易跟血浆蛋白相结合，导致新生宝宝血液中胆红质游离，严重时可造成脑核性黄疸，甚至威胁生命。

汇泉湾泳客

哪些人才真正需要补充维生素？

上文已经说了滥用维生素的害处，有些人以为自己缺乏维生素，疯狂补充维生素，其实是弄巧成拙。像一下这些人才是需要额外补充维生素的。

1、素食主义者

人类是杂食主义者，像那种不吃肉类蛋类和乳制品的人群，体内会缺乏一些营养素，这类人就需要补充维生素来维持营养均衡，才不会生病。

2、做过减重手术的人

这里指的是因不明原因导致体重激增，肥胖从而引发各种疾病，严重影响日常生活，且尝试了各种减肥方法都减不下来，切除部分胃部手术的人员。

汇泉湾泳客

3、老年人

人的身体会随着年纪增大而衰退，年纪大了免不了病痛就多了，一般超过65岁的老年人可能每日需要补充维生素D来预防骨折，从而预防跌倒。

医生寄语

非必要情况下不能滥用维生素，以免给身体带来意想不到的危害。若是因为疾病而造成维生素缺乏，如肝肾功能不全、腹泻、消耗性疾病等；正处于怀孕期和哺乳期的女性；饮食结构不合理或纯素食主义者等，可在医生指导下补充维生素。

蓝色海湾

  非必要情况下不能滥用维生素，以免给身体带来意想不到的危害。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-5-27 04:49
非必要情况下不能滥用维生素，以免给身体带来意想不到的危害。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

      自作主张，乱吃维生素是不行的，身体有毛病去看医生。

868584

还是得听医生的才对!

山苗

千万不能乱吃

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-27 04:40
3、老年人人的身体会随着年纪增大而衰退，年纪大了免不了病痛就多了，一般超过65岁的老年人可能每日需要补 ...

学习了

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-5-27 06:08
自作主张，乱吃维生素是不行的，身体有毛病去看医生。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-5-27 09:31
还是得听医生的才对!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-5-27 10:12
千万不能乱吃

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-27 10:20
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-27 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

是药三分毒
必须遵医嘱
最好是食补
充饥还可补

岸上人

          学习了