犯“春困”需滋阴

胭脂雨 · 发表于 2008-3-5 18:22

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:31 编辑

犯“春困”需滋阴

　　气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

　　容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等。

　　所以，犯“春困”需滋阴。饮食上要多食滋阴的食物，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。可用西洋参等调理。春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，但睡眠也不能过度。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气

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初来乍到 · 发表于 2008-3-5 18:28

学习拉！

寒江搏浪 · 发表于 2008-3-5 21:05

，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气 !

遗憾,我们这里室外还没有绿色?

岸边 · 发表于 2008-3-5 21:01

学习了.

白雪迎春 · 发表于 2008-3-5 22:43

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 学习了.

海鹰 · 发表于 2008-3-5 22:56

谢谢！

碧浪鲨 · 发表于 2008-3-5 22:59

是吗？懂了！

睢县小鱼 · 发表于 2008-3-6 11:49

常做深呼吸

唐装水手 · 发表于 2008-3-6 11:55

做好有氧运动

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