【提示】游泳一定不能有这些习惯！—运城市盐湖泳协 2022-07-27

汇泉湾泳客

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游泳这项运动对人们的健康的好处有很多，游泳不但可以带来健身的效果，对预防疾病也有比较好的效果。但是一些不正确的游泳习惯,不但对人体的健康没有益处，相反，会对人体的健康造成很大的危害。

所以，在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯。下面介绍一些不正确的游泳习惯和造成的危害，避免这些错误习惯的发生。

汇泉湾泳客

饭后马上进行游泳

饭后马上进行游泳运动是严重背离生理要求的，这样做会影响到食物的消化，因为在游泳的过程中，尤其是进行强度比较大的运动，大脑中的运动中枢一直处在兴奋的状态中，这时，大量的血液开始充盈，胃和肠的血液就相应的减少，这个时候如果游泳，消化系统会被抑制。

因此，吃完饭以后如果没有休息就直接游泳，会影响食物的消化和吸收，久而久之，会转变为慢性胃炎，严重者还会因为游泳时的剧烈动作，使胃肠的系膜出现扭转，引起消化系统的相关疾病。

汇泉湾泳客

做完剧烈运动后立刻去游泳

人们在进行剧烈运动的时候，人体的新陈代谢循环会明显的加强，而且人体的体温也会大幅度的升高。这个时候立刻去游泳，身体骤然受到冷水的刺激，体温会马上下降，这样对病毒的抵抗能力就会大大的削弱，很容易引起感冒。而且人们在剧烈运动以后，已经非常的疲劳，人体的肌肉反应能力较正常状态下变得比较弱，动作也不是很协调，在这种情况下进行游泳，非常容易出现抽筋现象，进而发生溺水情况，这是十分危险的。

所以，在进行剧烈运动后，必须要得到充足的休息，才可以去进行游泳运动。

汇泉湾泳客

酒后进行游泳运动

喝酒后会将大脑皮层活动的兴奋性破坏，从而出现神经系统衰弱、头晕、精神不佳等情况。这些现象是因为乙醇对人神经系统进行了麻醉的作用，使人的整个机能变得不佳，导致整体精神下降，这样，人身体的反应能力还有协调性都会相应的减弱。
在这种情况下，如果还要进行游泳运动，非但不能起到锻炼身体的效果，还会因为不能及时处理水中的突发状况而发生危险。还有，因为酒对人体表面的血管具有扩张的作用，酒后进行游泳会散发人体内的热量，也会发生危险。

汇泉湾泳客

  游泳这项运动不但可以加强人的体质，促进健康，而且还对很多的慢性疾病有一定的预防效果。不过，我们需要纠正一些不正确的游泳习惯，对身体的健康发展会大有裨益。

蓝色海湾

  我们需要纠正一些不正确的游泳习惯，对身体的健康发展会大有裨益。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-7-28 04:38
我们需要纠正一些不正确的游泳习惯，对身体的健康发展会大有裨益。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

     游泳健身是人们最佳选择，游泳好处多多，但是在游泳运动中，克服不良习惯，才能达到锻炼目的。

868584

提醒得很好!

威海杆哥

蓝色海湾 发表于 2022-7-28 04:38
我们需要纠正一些不正确的游泳习惯，对身体的健康发展会大有裨益。

提示的好，应该引起足够的重视。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-7-28 06:09
游泳健身是人们最佳选择，游泳好处多多，但是在游泳运动中，克服不良习惯，才能达到锻炼目的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-7-28 09:47
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-7-28 13:41
提示的好，应该引起足够的重视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

岸上人

       游泳有以上不好习惯日后知错

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-28 15:42
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

游泳禁腻坏习惯
餐后游泳伤肠胃
运动过后伤肌肉
酒后更是伤身体

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-7-28 15:55
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-7-28 17:31
游泳禁腻坏习惯
餐后游泳伤肠胃
运动过后伤肌肉

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-7-28 15:51
游泳有以上不好习惯日后知错

谢谢老朋友岸上人关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-7-28 13:41
提示的好，应该引起足够的重视。

多谢邹哥加分给力