【到底为啥？】很多人只能游二三百米就要休息了—冬泳之家 2022-08-10

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 04:26

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-8-13 04:26 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？游个200到300米就必须修整一下，边上休息一会儿再游，很多人觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢？

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 04:26

身体供氧不足

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 04:26

提供足够的氧气

其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 04:26

良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

泽雅 · 发表于 2022-8-13 06:36

游泳动作不规范，游泳就感觉累，在游泳中学会游泳，纠正泳姿，调整心态，循序渐进。

威海杆哥 · 发表于 2022-8-13 09:33

汇泉湾泳客发表于 2022-8-13 04:26
良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加 ...

学习了

868584 · 发表于 2022-8-13 09:37

游泳好文!学习了!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 14:28

泽雅发表于 2022-8-13 06:36
游泳动作不规范，游泳就感觉累，在游泳中学会游泳，纠正泳姿，调整心态，循序渐进。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 14:28

威海杆哥发表于 2022-8-13 09:33
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-13 14:29

868584 发表于 2022-8-13 09:37
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-8-13 15:23

汇泉湾泳客发表于 2022-8-13 14:28
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗 · 发表于 2022-8-13 15:57

俺也是这样认为！

岸上人 · 发表于 2022-8-13 16:37

換气至关重要

刘建华 · 发表于 2022-8-13 17:24

游泳呼吸很重要
吐故纳新掌握好
循序渐进找规律
供氧充足不疲劳

wan老兵新传 · 发表于 2022-8-13 22:19

我横渡长江就是平常的呼吸。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-14 04:11

威海杆哥发表于 2022-8-13 15:23
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-14 04:12

wan老兵新传发表于 2022-8-13 22:19
我横渡长江就是平常的呼吸。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-14 04:13

刘建华发表于 2022-8-13 17:24
游泳呼吸很重要
吐故纳新掌握好
循序渐进找规律

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-14 04:13

岸上人发表于 2022-8-13 16:37
換气至关重要

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-14 04:14

山苗发表于 2022-8-13 15:57
俺也是这样认为！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

		自动登录	找回密码
密码			注册