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我们无法阻止老去，却能减缓其速度。美国福克斯电视台近日介绍了一套测试自己衰老速度的测试题。据介绍，它源于美国峡谷农场健康中心医疗主任马克·利普诺伊斯的《长寿》一书。他认为，人的寿命长短和免疫系统功能密切相关，以下21道题帮你检查自己的免疫系统是否正常。 1．你需要减掉5公斤体重吗？ A．体重正合适（+10分） B．我要减掉5公斤（+5分） C．我该减不只5公斤（+0分） 2．你吸烟吗？ A．基本不吸（+10分） B．我每天都被迫吸二手烟，但是我自己不吸烟（+5分） C．我和吸烟的人一起生活，但我不吸烟（+2分） D．我吸烟（+0分） 3．你是否居住在大城市？ A．我住在农村（+5分） B．我每周都去大城市（+2分） C．我住在大城市（+0分） 4．在过去24小时，你做过能让你流汗的运动吗？ A．我每周要做4次令人汗流浃背的运动（+10分） B．我每周至少运动2次（+5分） C．我很少做剧烈运动（+0分） 5．你出生时体重多少？ A．3―4公斤（+4分） B．2.5―3公斤（+2分） C．低于2.5公斤或超过4公斤（+0分） 6．你生于什么季节？ A．春天（+2分） B．冬天或夏天（+1分） C．秋天（+0分） 7．过去一年，你服过抗生素吗？ A．不记得了（+4分） B．一年内用过一次，从长大到现在不超过10次（+2分） C．每年都会服用（+0分） 8．你有哥哥或姐姐吗？ A．有（+4分） B．没有（+0分） 9．你的腹部比臀部大吗？ A．我的臀部大些（+10分） B．一样大（+2分） C．腹部大（+0分） 10．你今天用牙线了吗？ A．用了（+2分） B．今天没有，但经常用（+1分） C．从没用过（+0分） 11．过去一周你做爱了吗？ A．我的性生活很和谐（+5分） B．我的性生活马马虎虎（+3分） C．我的性生活不大顺利（+1分） 12．今天你给朋友们讲过令他们捧腹的笑话吗？ A．我把别人逗笑了（+2分） B．别人把我逗笑了（+1分） C．我很久没笑了（+0分） 13．你小时候家里养狗吗？ A．我从小和狗一起长大（+2分） B．小时候养过其他宠物（+1分） C．我从没养过宠物（+0分） 14．过去一个月中你做过按摩吗？ A．做过（+2分） B．给别人做过（+1分） C．自己没做过，也没给别人做过（+0分） 15．你每天吃饭会超过3顿吗？ A．我很少多吃（+5分） B．我有时会少吃一两顿，但一般是一天3顿，很少多吃（+3分） C．我经常不吃饭，吃完饭总是觉得撑（+0分） 16．你是否服用维生素？ A．我在午饭或晚饭前一小时服用多种维生素（+4分） B．我每天都服用多种维生素，但不是在饭前（+2分） C．我不服用维生素（+0分） 17．在过去的24小时中，你是否曾因为生气而大嚷大叫？ A．我很少生气（+5分） B．生气了，但不会大嚷（+1分） C．我大叫过（+0分） 18．你在白天感到焦虑吗？ A．有时候会焦虑（+2分） B．总是处于焦虑中（+0分） C．从来不焦虑（+0分） 19．悲伤绝望时感到情绪低落吗？ A．我能正面看问题，比较乐观（+5分） B．在过去一个月里，我有一次情绪很低落（+2分） C．我经常情绪低落（+0分） 20．昨晚睡得好吗？ A．一向睡得很好（+5分） B．一般都睡得不错（+3分） C．一般睡眠不足（+1分） D．总觉得疲倦，总睡不够（+0分） 21．你是否唱歌、哼歌，是否总有曲调在你脑袋里回荡？ A．每天都唱歌或摆弄乐器（+2分） B．经常听音乐（+1分） C．不喜欢音乐（+0分） 如果你的得分为： 1―19分：你的衰老速度太快，需要立刻改变生活方式：健康饮食，规律生活，多多运动。相信即便在这样的低分下，只要努力改变，你的生活还是能向好的方向发展。 20―39分：你衰老的速度也够快的，如果你现在还没有得什么病，那就意味着如果还保持现在的生活状态，不久后你就可能疾病缠身了，所以，必须马上采取行动终止这个进程。 40―59分：这是中等速度，一般人都如此。不过你可以降低这个速度，尽量远离疾病。 60―79分：你的身体不错，很少有疾病会找上你，所以，请巩固好这个成果。 80―100分：这是最安全的级别了，基本不用再做什么。当然，如果你仍不满足，也不是没有进步的空间。 《生命时报》 | 
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发表于 2008-3-6 09:48
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