【分享】“中国最长寿作家”108岁马识途养生7秘诀—2022－9－11

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

知天命，乐逍遥

“中国最长寿作家”

108岁马识途养生7秘诀

1、笑对一切

在我国千万作家当中，说马识途先生是“长寿仙翁”，可谓恰如其分。马识途先生生于1915年，现年108岁的他，依然精神矍铄，才思敏捷，身体硬朗，走起路来健步如飞。熟悉他的人都知道，他一脸佛相，总是面带微笑，春风风人。谈及养生之道，他非常谦逊，说自己认知很粗浅，可能是一孔之见。

他的第一个习惯，就是面带微笑，积极乐观地面对生活里的一切人与事。
幽默作家马克·吐温说，人类确有一件有效武器，那就是笑。哲学家查尔斯·史考勃也说过，真正值钱的，是不花一文钱的微笑。马识途先生认为，一个人想得开看得远，就不会被各种现象蒙蔽，就会拿得起放得下，自由自在，笑口常开。

汇泉湾泳客

2、热爱运动

伏尔泰说，生命在于运动。这句话传承了数百年，一直被人们当做养生的秘诀，保健的圭臬。热爱运动的人也一直前赴后继，如过江之鲫。不过，很多人都是“三分钟热度”，时间一长就降低了标准，放松了自己。

能够把运动持之以恒保持下去的，差不多就是凤毛麟角了。
多年以来，马识途先生一直坚持每天运动。他指出，人的运动方式，应该遵循年龄特征，不能勉为其难，也不能亦步亦趋。找到最适合自己的，才是重点。俗话说：早起三光，晚起三慌。每天清晨，马识途先生都会早起，在自家小院里一边散步一边听广播，既了解了天下大事，也锻炼了身体，两全其美。

汇泉湾泳客

3、不去计较

马识途先生认为，身体，在运动中磨练，变得强壮；精神在求知中充实，熠熠生辉。一个人长期保持身心愉悦，是对健康最好的呵护。因为注重内心修养，他襟怀开阔，思想开明，得趣其中，根本没有时间去跟别人斤斤计较。

有人说，快乐的人之所以快乐，不是因为他们拥有得多，而是因为他们计较得少。
马识途先生爱读书、看报、网上冲浪、学习新技能，总是保持每日精进的态势。因此，他心情阳光明媚，思想青山绿水，人活一百年，不过三万天，屈指一算，时间少得可怜，集中精力好好生活的智者，是不会跟往事纠结，跟他人计较的。因为宽宏大量，所以人缘好，生活里笑声朗朗，每一个充满了生机和希望。

汇泉湾泳客

4、作息规律

常言道，早睡早起身体好。在作息方面，马识途先生格外重视，从翩翩少年郎，到耄耋老人，这一习惯他一以贯之。老中医也有一句话：早睡早起，心旷神怡；贪房贪睡，添病减岁。

马识途先生认为，健康就像储蓄，一点一滴的长期积累，才有丰厚的“财富积累”。总是透支，必然入不敷出，捉襟见肘。日常生活中，他习惯早睡早起。晚上9点睡觉，早上5点准时起床。有了充足的睡眠，第二天就会精神饱满，工作生活都充满“干劲”，活力全开。


马识途先生认为，想要拥有健康长寿，早睡早起，是明智之举！

汇泉湾泳客

5、潜心创作

一个人最大的幸福是什么？毫无疑问，那就是做自己喜欢的事，活成自己想要的样子。马识途先生说，能够沉浸在自己的喜欢的事业里，那是最大的幸福，身心充实满足，快乐源源不断。马识途先生著作等身，十分高产。比如《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等。

难能可贵的是，到了107岁，他还在努力，先后出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代，那样的人》。
他的笔耕不辍，是身心双养的活动，在艺术王国里开疆拓土，栽树种花，创造出一道道靓丽的风景线。现代医学研究表明，一个人长期专注于自己的兴趣爱好，在喜欢的事业里深耕，对于身心调养，都是最佳的方式，利于延年益寿。

汇泉湾泳客

6、挥毫泼墨

民间谚语说，“自古书者多长寿”。我国的毛笔书法，可以说天下一绝，堪称国粹。它是健身养心的完美结合，也是脑体兼修的典范，历来被文人墨客追捧。大家都知道，练习书法首先要心灵，精力集中，全神贯注。操作过程中，好像太极拳的动作行云流水，张弛有度，不知不觉间达到气功的效果。

马识途先生不仅是作家、诗人，还是一位实力雄厚的书法家，他的书法匠心独运，结构稳健，布局合理，气势恢宏。
每天，他都会给自己特定的“真空时间”，在闲人免进的地方，挥毫泼墨，写意天下。马识途先生认为，自己的长寿，跟自己的“专心致志”密不可分。因为专心，所以开心。开心相伴，身康体健。

汇泉湾泳客

7、保持上进  

写作，历来都是一项系统工程，绝不能一蹴而就，它丰富的知识体系构建，先进思想的引领，新鲜内容的充实。这样，就一定离不开“源源不断”的学习。保持恒常的上进心，是拾级而上的基础，也是让自己作品鲜活生动的源泉。马识途先生深谙此道，他把“终生学习”当做座右铭，时刻警醒自己。

与时俱进地学习，不断更新迭代自我跃迁，也可以说是他给“生命保鲜”的最佳方式。
即使生病期间，马识途先生没有停下学习和创造，有精力就读书、写作，不让时间虚度。他的《长寿三字诀》就是在病房完成的。现在读来，依然受益匪浅：

“不言老，要服老；

多达观，去烦恼；

勤用脑，多思考；

能知足，品自高；

勿孤僻，有知交；

常吃素，七分饱；

戒烟癖，饮酒少；

多运动，散步好；

知天命，乐逍遥；

此可谓，寿之道。”

DLW

  人之楷模。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-9-12 04:55
人之楷模。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

如意小舟

汇泉湾泳客 发表于 2022-9-12 04:46
7、保持上进  写作，历来都是一项系统工程，绝不能一蹴而就，它丰富的知识体系构建，先进思想的引领，新鲜 ...

人之楷 寿之道
俏夕阳 乐逍遥

泽雅

     生活有规律，喜欢运动，不去计较，面带微笑，做好自己喜欢做的事情，马识途长寿108岁，有如年轻人，称职楷模。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-9-12 04:46
7、保持上进  写作，历来都是一项系统工程，绝不能一蹴而就，它丰富的知识体系构建，先进思想的引领，新鲜 ...

赞

868584

厉害了!

汇泉湾泳客

如意小舟 发表于 2022-9-12 05:46
人之楷 寿之道
俏夕阳 乐逍遥

谢谢老朋友如意小舟关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-9-12 06:04
生活有规律，喜欢运动，不去计较，面带微笑，做好自己喜欢做的事情，马识途长寿108岁，有如年轻人，称 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-12 09:03
赞

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-9-12 09:55
厉害了!

谢谢老朋友868584关注，点评

刘建华

人生楷模马识途
笑口常开是法宝
作息规律常锻炼
长寿秘诀勤用脑

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-9-12 15:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-12 17:51
不客气